Wonke umgijimi ofuna ukufeza imiphumela ephezulu ufika umzuzwana lapho kunethuba futhi efisa ukuqala ukuziqeqesha kabili ngosuku.
Bonke abaqeqeshiwe nabaningi abayizimfundamakhwela ezisezingeni eliphezulu baziqeqesha kabili ngosuku. Ngoba ukuzilolonga okukodwa akwenele kuleyo miphumela. Esihlokweni sanamuhla ngizokutshela ngezici zokuzivocavoca ezimbili ngosuku zokugijima.
Ungakhuphukela Nini Ekusebenzeni Okubili Okugijimayo ngosuku
Into yokuqala okufanele uyazi ukuthi uma ungenalo okungenani unyaka wokuzivocavoca njalo izikhathi ezi-5 ngesonto, kusesekuseni kakhulu ukuthi ungazivocavoca kabili ngosuku. Kubaluleke kakhulu ukuthi umzimba ukulungele ukufeza umthwalo onjalo.
Ngaphandle kwalokho, ngemuva kwesonto, ubuningi besibili, uzoqala ukuzwa ukukhathala, kuzovela ukulimala okuncane, okuzoqala kancane kancane kube yingozi. Uzolahlekelwa sonke isifiso sokusebenza futhi ngenxa yalokho, esikhundleni sokuzivocavoca okungu-2 ngosuku, ngeke wenze okukodwa.
Futhi angikwenzi ihaba lokhu. Uma umzimba wakho ungakulungele ukuvolumu enjalo, khona-ke izosabela kanjalo nje.
Ngaphezu kwalokho, noma unesipiliyoni sonyaka sokuqeqeshwa, akufanele uqeqeshe kabili ngosuku zonke izinsuku zesonto ngasikhathi sinye. Kuzokwanela ukuqala ngezinsuku ezimbili zokuzivocavoca ezimbili. Ngemuva kwesonto noma amabili, lapho umzimba usuvele uzivumelanisa nalomthwalo, faka izinsuku ezi-3 ngokuzivocavoca kabili. Ngemuva kwesonto, olunye usuku. Futhi ngemuva kwenyanga nohhafu, usungavele uqeqeshe ukusebenza okugcwele okungu-11 ngesonto. Kungani u-11 hhayi u-14 ngizomtshela esigabeni esilandelayo.
Kufanele kube nokuzivocavoca kangaki lapho uqeqesha ama-2 ngosuku
Inombolo enkulu yokusebenza okusebenzayo akufanele yeqe i-11 ngeviki.
Ifomula ilula. Kufanele uphumule usuku olulodwa ngesonto. Akudingeki ukuthi ilele kusofa. Kungcono ukugcina iholide lakho lisebenza. Isibonelo, dlala i-volleyball noma uye echibini, ugibele ibhayisikili, noma uhambe izintaba.
Futhi usuku olulodwa esontweni, udinga ukwenza ukuzivocavoca okukodwa ngosuku, hhayi okubili. Lolu suku kuzoba usuku lomsebenzi olulula. Uzolandela okunye kokuzivocavoca okunzima ukuze umzimba ululame ngokushesha.
Ama-athikili amaningi azothakasela abagijimi be-novice:
1. Inqubo yokugijima
2. Kufanele ugijime isikhathi esingakanani
3. Uqhuba Nini Ukuqalisa Ukusebenza
4. Ungaphola kanjani ngemuva kokuqeqeshwa
Ungayishintsha kanjani imithwalo
Ukulayisha okunye, uma uqeqesha ama-2 ngosuku, kufanele kufane ncamashi nokuqeqeshwa kanye ngosuku. Lokho wukuthi, ukuzilolonga kanzima kufanele njalo kulandelwe okulula.
Okusho ukuthi, uma ugijime isiphambano se-tempo ekuseni, khona-ke kusihlwa kuyalulekwa ukuthi wenze i-run slow run. Akunasidingo sokwenza ukuqeqeshwa kokukhuthazela futhi ngakusasa ekuseni. Futhi kufanelekile ukuzivocavoca ijubane, noma ukuqeqesha amandla ukuqeqeshwa kwemisipha. Lokho wukuthi, akufanele kube njalo ukuthi ukusebenzisa kabili okusindayo komumo ofanayo kwaqhubeka izinsuku ezimbili zilandelana.
Uma uqeqesha hhayi amahlandla ayi-11 ngeviki, kepha ngokwesibonelo u-7, khona-ke kunoma ikuphi usuku olungu-1 lokuphumula ngokugcwele, futhi uzochitha ukusebenzisa kabili kabili ngesonto. Ngasikhathi sinye, ezinye izinsuku zisazohamba ngokufanayo nasendabeni yokusebenza okungu-11. Ukuthi nje ukuzivocavoca umzimba okungalulama, ngeke ube nakho, esikhundleni sokuphumula.
Futhi, ungakhohlwa ukuthi noma usebenze kabili ngesonto, awunakuba nokuzivocavoca kanzima okubili kulandelana. Ikakhulu uma ungazange ube nesikhathi sokululama kusuka kwangaphambilini. Lokho wukuthi, kungenzeka ukuthi uhlele ukusebenzisa okulula kabili ngosuku. Isibonelo, sebenzisa ukugijima okuhamba kancane kabili. Ngeke libe khona iphutha kulokhu.
Ngubani onengqondo ukushintshela ekusebenzeni kabili ngosuku
Uma ulungiselela ukwedlula amazinga wokugijima, abuthakathaka kakhulu kunesigaba sabantu abadala sesithathu, ngakho-ke akunasizathu sokwenza izivivinyo ezi-2 ngosuku. Ungahle ukwazi ukufeza umphumela oyifunayo ngokuwenza kanye ngosuku.
Kuyafaneleka ukushintshela kokuzivocavoca okubili kuphela kulabo abazokwenza okukhishwayo, kusuka kubantu abadala ababili nangaphezulu, ngaphandle kwebanga. Vele, uma nje uthanda ukugijima, futhi ufuna ukunikela isikhathi esithe xaxa kukho, ngenkathi ungazibizi njengamabanga, sekuvele kuncike kuwe ukuthi ushintshele ekusebenzeni okubili ngosuku noma cha. Kepha noma kunjalo, sebenzela okungenani unyaka wokuhlangenwe nakho kokuqala, ukuze ushintsho ekusebenzeni okubili kungabi nemiphumela kuwe.
Ukwenza ngcono imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, ubuchule, ukufudumeza, ikhono lokwenza i-eyeliner elifanele ngosuku lomncintiswano, yenza amandla afanele umsebenzi wokugijima nabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa kwamavidiyo okuhlukile kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisela isifundo lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
