Ngeshwa, akuwona wonke umuntu onethuba lokugijima njalo noma ukujikeleza ngaphandle. Futhi okokuqala, umcabango ufika engqondweni ukuthenga ibhayisikili lokuzivocavoca noma umshini wokunyathela ekhaya. Ake sibheke ubuhle nobubi bayo yomibili imishini maqondana nokushisa kwamafutha.
Isisindo Sokuzivocavoca Isithuthuthu
Izinzuzo zebhayisikili lokuzivocavoca lokwehlisa isisindo
Ayinayo imikhawulo maqondana nesisindo sokuqala. Lokho wukuthi, ungaqala ukuzivocavoca ngebhayisikili lokuzivocavoca lokwehlisa isisindo uma unesisindo esingeqile, ngenkathi ungeke uqale ukugijima kumshini wokunyathelisa onesisindo esiningi ngokweqile.
Ibhayisikili lokuzivocavoca linikeza umthwalo obushelelezi womzimba noma ngubani ongawusingatha. Noma ungenakho ukuqeqeshwa ngokomzimba, ungahlala ugibela ibhayisikili lokuzivocavoca ngaphandle kokwesaba impilo.
Umkhuba wanamuhla ukuhamba ngebhayisikili ngebhayisikili, kusiza ukushisa amanoni kahle kakhulu. Futhi ungakwenza ngebhayisikili elimile khona lapho phambi kwe-TV.
Ibhayisikili lokuzivocavoca lithatha isikhala esincane, ngokungafani nemishini yokunyathela engaguquki.
Amabhayisikili wokuzivocavoca amabhajethi ashibhile kancane kunezindlela zokunyathela ebangeni elifanayo lentengo.
Ngenkathi uzivocavoca, ungafunda incwadi noma ubuke i-TV ngaphandle kwezinkinga.
Nebubi lokuzivocavoca ibhayisikili lokwehlisa isisindo
Ukuzivocavoca ngebhayisikili elimile kunomfutho ophansi kunokuzivocavoca ku-treadmill. Ngakho-ke, ukufeza umphumela ofanayo kusuka ekuzivocavoca ngebhayisikili elimile nasesitayeleni sokunyathela, kuyodingeka ukuthi unyathele ubude besikhathi esisodwa nohhafu.
Uma unezinkinga ezinzima zamadolo, ibhayisikili lokuzivocavoca lingabenza babe babi kakhulu. Ngasikhathi sinye, uma izinkinga zincane, kunalokho, umthwalo olinganiselayo uzokusindisa kulezi zinkinga. Kulokhu, udinga ukubonisana nochwepheshe.
Isiphetho: ibhayisikili lokuzivocavoca lihlangabezana nazo zonke izidingo zokulinganisa isisindo. Kodwa-ke, kufanelekile ikakhulukazi kulabo abanesisindo esiningi kakhulu, lapho umzimba kungafanele unikezwe umthwalo osindayo. Futhi nalabo abadinga ukwehlukanisa umthwalo. Ngaphezu kwalokho, uma uzibandakanya nokuhamba ngebhayisikili ngebhayisikili lokuzivocavoca, umphumela uzoba ngaphansi kwesikebhe sokunyathela.
Islimmeter yokunyathela
Izinzuzo zesisindo sokuncipha kwesisindo
I-treadmill ngumshini ofanele wokulahleka kwesisindo. Umthwalo umuntu awutholayo ngenkathi egijima wanele ukuthi umzimba uqale ukukhipha amafutha.
Ku-treadmill, ngenxa yamandla amakhulu, ukushiswa kwamafutha kushesha kakhulu kunebhayisikili lokuzivocavoca.
Ukuqeqeshwa kwenhliziyo nezitho zangaphakathi nakho kuhamba ngokushesha ngenkathi kusebenza.
Ngezinkinga zamadolo, ukugijima okulula, okuhamba kancane kungaba ukucindezela okudingekayo okumele kunikezwe emadolweni ukuze aphulukise.
Umthengi we-treadmill yokwehlisa isisindo
Ukugijima akunconywa uma ukhuluphele ngokweqile. Njengoba umthwalo emajoyintini uzobe mkhulu kakhulu. Ngakho-ke kufanele uqale ngokuhamba ngezinyawo. Futhi ukuhamba akusebenzi kakhulu maqondana nokwehlisa isisindo.
Izinyathelo zokunyathela ezingaguquki zithatha isikhala esiningi ekhaya lakho.
Izikebhe zokunyathelisa zivame ukubiza ngaphezu kokuvivinya amabhayisikili esigabeni esifanayo.
Isiphetho: i-treadmill isebenza kangcono maqondana nokwehlisa isisindo. Kepha ngasikhathi sinye, akuwona wonke umuntu ongagijima. Ngakho-ke, uma ukhuluphele kakhulu, kungcono ukusebenzisa ibhayisikili lokuzivocavoca.
Ukuze uthuthukise imiphumela yakho yokuqalisa, udinga nje ukwazi izisekelo zokuqalisa kuqala. Ngakho-ke, ikakhulukazi kuwe, ngikwenzele isifundo sevidiyo, ukubukela okuqinisekisiwe ukuthi uzokwenza ngcono imiphumela yakho futhi ufunde ukukhipha amandla akho aphelele wokusebenza. Ikakhulukazi kubafundi be-blog yami ethi "Running, Health, Beauty" tutorials video are free. Ukuze uzithole, udinga nje ukubhalisela iphephandaba ngokuchofoza kusixhumanisi: Izimfihlo zokugijima... Njengoba sengikwazi kahle lezi zifundo, abafundi bami bathuthukisa imiphumela yabo yokuqhuba ngamaphesenti ayi-15-20 ngaphandle kokuqeqeshwa, uma bengazi ngale mithetho phambilini.
