Ososayensi bathole ukuthi uma umuntu isebenza ngesonto ngaphezu kuka-90 km, bese eba umlutha wokugijima, okufana nokulutha kagwayi. Futhi okubaluleke kakhulu, lapho umuntu eqala ukugijima njalo, okungenani ama-3-4 ngesonto, indlela yakhe yokuphila iyashintsha kancane kancane. Imayelana nokuthi indlela yokuphila yomgijimi ojwayelekile injani namuhla.
Ukugijima nokusebenza
Wonke umuntu ngendlela ehlukile uhlanganisa umdlalo wakhe wokuzilibazisa nomsebenzi ophambili omlethela imali. Omunye usebenza ehhovisi njenge-accountant, unobhala, noma wenza iphrojekthi yokuphakela ugesi, ngakho-ke unekhono namandla okugijimela nokubuya emsebenzini. Futhi noma ngabe lingekho lelo thuba, noma engalisebenzisi, utshela ozakwabo ngenkuthalo ngempumelelo yakhe entsha yokusebenza.
Othile usebenza efektri lapho ukugijima kungabhekwa njengokuhlonishwa okukhulu, ngakho bayazama gijimani kusihlwa ngemuva komsebenzi ukuze ozakwabo bangamboni kakhulu.
Omunye uyaqhubeka nokufunda, ngakho-ke unesikhathi esiningi sokuqeqeshwa, ngakho-ke ugijima ngaphambi kwesikole, ngemuva kwesikole, futhi kaningi esikhundleni sesikole. Ukugijima ezikhungweni zemfundo kubhekwa njengokuhlonishwa okukhulu phakathi kwalabo ofunda nabo noma ofunda nabo naphakathi kothisha abaningi. Ngakho-ke, abasubathi abasha basebenzisa lokhu futhi bagijime noma ngabe badinga ukufunda.
Ukugijima kuba ngaphezu kokuzilibazisa nje. Amateurs amaningi asebenzisa imali eningi ukuhambela imincintiswano njalo, lapho engeke athathe noma yimiphi imiklomelo. Kepha noma kunjalo baya shona kulo mkhathi. Futhi umsebenzi awusona isithiyo kubo.
Ukugijima esikhundleni sezidakamizwa
Lapho ukugijimela umuntu kuba yingxenye ebalulekile yokuphila, uyazama khipha konke kuyoukuthi nguwe kuphela ongakwazi. Lokhu kusebenza nasekunciphiseni isisindo nokwakhiwa komzimba nokwenza ngcono ukusebenza kwenhliziyo, kanye nokuqinisa amasosha omzimba nokwelapha izifo eziningi.
Buza noma imuphi umgijimi okhuthele ukuthi welashwa kanjani umkhuhlane - uzokutshela ukuthi ayikho indlela engcono yokwelashwa ukwedlula isiphambano esihle, esingamakhilomitha ayi-10. Uzobe eqinisile. Lapho umzimba ucindezelekile, izinga lokushisa komzimba liyakhuphuka, okufaka isandla ekutheni amabhaktheriya asheshe afe futhi ukululama kusheshe.
Kepha umkhuhlane ovamile akusiyona ukuphela kwesifo esisebenzayo noma eselaphwayo. Othile uthi ukugijima kwelapha i-gastritis yakhe, omunye uthi ukugijima kumsizile ukuthi asuse i-osteochondrosis, kanti omunye ukholelwa ukuthi isifo sikashukela samsongela waze waqala ukugijima.
Ngokuthile ososayensi bavumelana nakho, nokuthile abangathanda ukukuphikisa. Kepha iqiniso lihlala likhona ukuthi noma yimuphi umuntu othanda ukugijima kakhulu usebenzisa ukugijimela ukwelashwa. Kepha kulungile ukusho ukuthi abagijimi abavamile ukugula, ngakho-ke mhlawumbe kuyiqiniso ukuthi ukugijima kungasetshenziswa njenge-panacea esikhundleni somuthi?
Isitayela sezingubo nezingubo zokugqoka
Kunzima kakhulu ukubona umgijimi okhuthele emgwaqweni ngaphandle kwamahora okusebenza ngaphandle kwe-tracksuit. Ngaphezu kwalokho, uma umuntu, ngohlobo lomsebenzi wakhe, angagqoka noma yini emsebenzini, kungenzeka ukuthi agqoke ezemidlalo emsebenzini, ekhaya nasesitolo, futhi ngokwemvelo ukuqeqeshwa, kwezemidlalo, anokuningi.
Manje ukugijima sekuqala ukukhula ngenkuthalo, ngakho-ke inani elikhulu lezimpahla zesimanje sezemidlalo ligcwele ezitolo. Futhi yonke into enjalo umgijimi okhuthele kufanele ayithenge, noma ngabe usenakho konke. I-Shopaholism phakathi kwabagijimi isifo esivamile.
Abangane nabangane
Kubagijimi, bonke abangane kumele bahlotshaniswe nokugijima, noma, ezimweni ezimbi kakhulu, nomunye umdlalo. Futhi lokhu kwesinye isikhathi akwenzeki kuphela ngokwesicelo somgijimi uqobo. Njengoba kungewona wonke umuntu okwazi ukulalela njalo izinzuzo zokugijima, mayelana nokuthi wayifica kanjani imbangi yakhe yakudala kude, nokuthi ngamaphi amasokisi apholile awathenge ngokugijima.
Njengokuheha okufana ne-. Ngakho-ke, amadolobha amaningi anamaqembu agijimayo enzelwe ukuhlanganisa laba bagijimi abasangene, ukuze bangabe besabekezelela ubuchopho ngenkulumo yabo ngokugijima.
Ungabhala okuningi kakhulu ngalokhu. Ukugijima kuyimpilo yabantu abaningi. Lolu uhlobo lwehlelo elinomthetho-sisekelo walo, indawo yokubuthanela, nezithombe zalo nobukhosi. Kepha leli hlelo likufanele ukuba yingxenye yalo. Into esemqoka ukwazi ukuthi kufanele ume nini. Lapho wazi ukuthi kufanele ume nini, noma yiliphi ibhizinisi lizuzisa kuphela.
Ukuze uthuthukise imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, inqubo, ukufudumeza, ikhono lokwenza i-eyeliner elifanele ngosuku lomncintiswano, yenza amandla afanele wokugijima nabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa okuhlukile kwevidiyo kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisa lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
