Umbuzo obaluleke njengombuzo ukukhethwa kwezingubo zokugijima ebusika. Ngemuva kwakho konke, ukuphefumula okungafanele lapho kubanda kungadala imikhuhlane, noma kushise namaphaphu. Ukuphefumula kahle ebusika ngaphansi kwezimo ezihlukile zokushisa, sizocubungula esihlokweni.
Amasu okuphefumula
Akunandaba nesithwathwa ngesibindi phefumula ngamakhala nangomlomo ngesikhathi esifanayo. Ungesabi ukubanda emqaleni wakho. Ngeqhwa elincane, umoya unesikhathi sokufudumala ngenxa yokuthi umzimba ushisa ngesikhathi sokugijima. Futhi uma kuneqhwa elinamandla, kufanele usebenzise isikhafu noma i-balaclava.
Kungenzeka ukushisa umphimbo noma uketshezi oluningi uma kuphela, ekuqaleni, ufudumeza umzimba ngokuqala ukugijima, bese uyakhathala, ngokwesibonelo, bese uhamba ngezinyawo. Bese umzimba uqala ukuphola ngokushesha futhi lokhu kungadala imikhuhlane.
Vele, ukuphefumula ngamakhala akho kuphela kuzokugcina ugijima ngamathuba amancane okuthola umphimbo obandayo. Kodwa-ke, ngenxa yokuthi ngeke ukwazi ukugijima ngejubane lakho eliphakathi ngokuphefumula okunjalo, ngoba umane ngeke ube ne-oxygen eyenele ngenxa yokuqina okuphansi komsele wamakhala, umzimba uzofudumala kakhulu. Futhi ungavele uqandise noma ngabe usebenza.
Khumbula, phefumula Kokubili ehlobo nasebusika kuyadingeka ngamakhala nangomlomo. Lokhu ngukuphefumula okuyikho okwenziwa yibo bonke abagijimi abangochwepheshe nezimfundamakhwela ezibucayi.
Ukuphefumula kanjani emazingeni okushisa angaphansi kuka -15 degrees.
Vele angangeluleka ugijime ezingeni lokushisa elibandayo... Kepha uma ufuna ukugijima ngempela, kungakuhle ukuthi ufake i-balaclava bese uphefumula ngayo, noma ugoqe isikhafu emlonyeni nasemakhaleni, uphinde uphefumule ngendwangu. Kepha uma ugoqa isikhafu, awudingi ukusigoqa ngokuqinile. Yenza isikhala esingu-1cm phakathi kwesikhafu nezindebe zakho. Lesi sikhala sizonikeza inkululeko ekuphefumuleni. Kulokhu, uzothatha umoya osuvele ufudumele.
Ngalokhu isithwathwa esibi kubaluleke kakhulu ukuthi ungagcini ngokweqile futhi ugijime yonke indawo ngomuzwa wokushisa. Lapho nje uzwa ukuphola okuncane. Buyela ekhaya ngokushesha. Lapho umzimba wakho uqala ukuphola kusuka ngaphakathi. Bese umoya. Noma uyihogela kuphela ngamakhala akho, ngeke ibe nesikhathi sokufudumeza ngokwanele. Futhi kungenzeka ukuthi ugule.
Ungaphefumula kanjani emazingeni okushisa kusuka ku -10 kuye -15 degrees
Lokhu kushisa kuvamile ezifundeni eziningi zezwe lethu. Ngakho-ke, uhhafu omuhle wobusika kufanele ugijime esimweni sezulu esinjalo. Udinga nokuphefumula ngamakhala nangomlomo. Kepha akukufanele ngaso sonke isikhathi ukudonsa isikhafu ebusweni bakho. Into esemqoka ukungakhohlwa ukuthi ijubane lokugijima kufanele lihlale likhona ukuze ungabi yiqhwa.
Ukuphefumula kanjani emazingeni okushisa kusuka ku-0 kuye ku -10
Lokhu kushisa kuhle ebusika. Ngokuvamile asikho isidingo sokuzisongela izikhafu. Kepha noma kunjalo, leli zinga lokushisa alinakubizwa ngokuthi ukushisa. Ngakho-ke, lapho uphefumula, ungavuli umlomo kakhulu. Okusho ukuthi, isikhala esincane phakathi kwezindebe, lapho umoya uzofudumala kangcono khona.
Kuleli zinga lokushisa, usungakwazi ukugijima ngejubane elikhululeke kakhudlwana. Kodwa-ke, lapho kuqala ukubanda ngaphakathi, phuthumisa ijubane lakho noma ugijimele ekhaya
Ukuze uthuthukise imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, inqubo, ukufudumeza, ikhono lokwenza i-eyeliner elifanele ngosuku lomncintiswano, yenza amandla afanele wokugijima nabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa okuhlukile kwevidiyo kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisa lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
