Ukugijima ezimeni ezinomoya kungaba ukuzivocavoca umzimba okuhle uma ukulungisa kahle. Kunobunzima obuningi obuhlobene nokugijima emoyeni.
Uthuli nemfucumfucu endiza emehlweni akho
Inkinga enkulu ngokuhamba komoya uthuli olukhulayo oluphazamisayo phefumula ngokujwayelekile... Akunandaba ukuthi uvala kanjani, kusazongena emaphashini akho. Ngeshwa, kukhona uthuli oluningi emadolobheni, futhi alunakususwa ngokuphelele. Ngakho-ke, inkinga ehlobo isebenza kuzo zonke izifunda.
Kukhona inketho yokugijima nesikhafu esimbozwe ebusweni bakho. Kepha lokhu kuzongeza inkinga entsha - kuzoba nzima kakhulu ukuphefumula ngisho nangezindleko zesikhafu uqobo.
Ngakho-ke, ukuphela kwendlela eqinisekile yokugwema izinkinga ezinkulu zothuli ukwazi ukugijimela kuphi... Izindawo ezinjalo zifaka imigwaqo emaphakathi emadolobheni nemigwaqo eseceleni, evame ukuwashwa ngemishini yokuchelela. Izindlela zamahlathi, lapho umoya uvame ukuba buthakathaka ngenxa yezihlahla. Nemifantu, lapho uthuli luphephuka khona ngokushesha emanzini. Iphuzu lokugcina liyinkimbinkimbi yokuthi umoya unamandla kakhulu ezindaweni ezivulekile. Ngakho-ke, ukugijima emgodini nakho akuyona inketho engcono kakhulu.
Amandla omoya
Emimoyeni elula, akunankinga kumgijimi. Kepha umoya onamandla usuvele uqalile ukumisa imithetho yawo. Umoya ngemuva uyasiza kulula ukugijima... Kepha uma uqhathanisa izinzuzo zayo nezithiyo ezakha lapho uphikisana nayo, kuzoba sobala ukuthi umoya uvimbela izikhathi eziningi ukwedlula okusizayo.
Ukuze unciphise umthelela we-headwinds, kuyadingeka ukukhetha indlela efanele yokugijima. Kungcono ukugijima kakhulu ezindleleni eziya ngasemoyeni. Kulokhu, ngeke asize ngempela, kepha futhi ngeke aphazamise. Ngakho-ke, zama ukuhlehlisa umzila ngesimo sikanxande, lapho ububanzi buzoba yindawo yokugudla phezulu noma ukumelana nomoya, futhi ubude bayoba yindawo yokugijimisa ubheke ekuqondeni komoya. Okuncanyana unxande wakho unakho, kuba ngcono. Inketho ekahle umgwaqo oqondile nomoya ovunguza ngokungafani nawo. Ngemuva kwalokho ungavele ugijime uye emuva naphambili.
Imibhalo eminingi ezokuthakazelisa:
1. Ungaphola kanjani ngemuva kokuqeqeshwa
2. Ungagijimela kuphi
3. Ngingagijima nsuku zonke
4. Ugijima kanjani kahle ekuseni
Izingubo zokugijima ezimeni ezinomoya ngezikhathi ezahlukahlukene
Ehlobo.
Umoya ehlobo usiza ukudambisa ukushisa kancane. Noma ngabe izinga lokushisa lomoya lehlile, ubukhona bokuhamba komoya kuhlale kunomphumela omuhle enhlalakahleni. Kepha uma sikhuluma ngokugijima endaweni enothuli, ikakhulukazi lapho uthuli luyisihlabathi esiqinile, esishaya kabuhlungu izindawo ezivulekile zomzimba, khona-ke kungcono ukugqoka kahle.
Kuyadingeka ukuthi uzame ukumboza izindawo ezivulekile zomzimba ngamabhulukwe ezemidlalo alula kanye ne-turtleneck. Qiniseka ukuthi ugqoka izibuko. Amehlo ayingxenye esengozini kakhulu yomzimba.
Ekwindla, entwasahlobo
Ukugijima esimweni sezulu esinomoya ekwindla nasentwasahlobo akufani kakhulu nokugijima ehlobo ngaphansi kwezimo zezulu ezifanayo. Ngaphandle kokuthi kuya ngezinga lokushisa ngaphandle, kufanele ugqoke ama-turtlenecks owodwa noma amabili, noma i-blazer. Okunye kuyafana: amabhulukwe ajulukile noma ama-leggings nezibuko. Ngendlela, kungcono ukugqoka izibuko ezilingana nobuso. Zivame ukubizwa ngemidlalo. Izibuko ze-Dragonfly ngeke zisebenze. Ngoba uthuli luzoshaywa phezulu nangaphezulu. Kuhle ukuba nezibuko ezinamalensi ashintshayo. Ngoba kusihlwa ukugijima ngezibuko ezimnyama akunakwenzeka futhi kufanele ube nezibuko ezinamalensi asobala.
Ubusika
Uma kuzo zonke izinjabulo egijima eqhweni ukugijima kusimo sezulu esinomoya nakho kuyangezwa, khona-ke kukhona amathiphu amabili:
1. Gqoka ngendlela efudumele ngangokunokwenzeka ezingutsheni eziphefumula kahle ngangokunokwenzeka. Lokho yibhantshi le-bologna namabhulukwe. Kudingeka isikhafu noma ikhola ende. Izibuko ziyazikhethela kepha ziyathandeka. Ebusika, uma kuneqhwa ngaphandle, alukho uthuli. Kepha uma kuneqhwa, ukushaya amakhekhe eqhwa emehlweni ngejubane elikhulu kuzobangela ubuhlungu.
2. Hlala ekhaya. Ebusika, eqhweni, ngisho nomoya onamandla, bambalwa kakhulu abantu abangakujabulela ukugijima. Abagijimi abadume kakhulu kuphela. Uma ungazibheki njengamanje, futhi kuphela umgijimi oqalayo, kungcono ukuhlala ekhaya endaweni efudumele bese ulinda isimo sezulu. Umoya uvame ukuphela ngosuku.
Ungagijima esimweni sezulu esinomoya. Kepha imvamisa umoya uyahlupha, awusizi. Ngakho-ke, yilabo kuphela, okuphambene nalokho, abathanda ukunqoba izithiyo eziningi ngangokunokwenzeka endleleni yabo, abazothola injabulo ngokugijimela emoyeni. Kwabanye, othanda ukugijima okulula nokuzolile, ukugijimela emoyeni kusongela kuphela ngobunzima obungadingekile nezinzwa.
Ukwenza ngcono imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, ubuchule, ukufudumeza, amandla okwenza umcibisholo wezinwele ofanele ngosuku lomncintiswano, wenze amandla afanele asebenze ekugijimeni nakwabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa kwamavidiyo okuhlukile kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisa lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
