Izingubo zokugijima ebusikaImpela, yehlukile ezingutsheni lapho udinga ukugijima khona ngenkathi efudumele. Ngasikhathi sinye, izingubo zasebusika zabesilisa nabesifazane nazo zinokungafani, ngakho-ke i-athikili yanamuhla izonikelwa ngokuhlukile embuzweni wokuthi ugqoka kanjani amantombazane agijima ebusika.
Inhloko nentamo
Isigqoko kufanele ngaso sonke isikhathi sigqokwe ekhanda. Ngisho nababuthakathaka isithwathwa ngenkathi ugijima, ungaligeza kalula ikhanda lakho uma ungagqoki isigqoko. Ibhande lasekhanda alifanele njengekhanda, ngoba kusenengxenye evulekile ezojuluka. Futhi ikhanda elimanzi ebusika, futhi ngisho nomoya, okungenani ozokudala ngenkathi usebenza, kungenzeka ukuthi upholiswe ngokweqile.
Kungcono ukugqoka isigqoko esincanyana, okungcono ngendwangu yoboya. Akufanele ugijime ngezigqoko zoboya ebusika, njengoba zimunca umswakama bese kuvela ukuthi uzogijima ngesigqoko esimanzi, okufana nokugijima ngokuphelele ngaphandle kwayo uma iqala ukuphola.
Ungafaka futhi i-balaclava noma ugoqe isikhafu ebusweni bakho nasentanyeni ukuze ungangeni umoya.
Isifuba
Kungcono ukugqoka amahembe kakotini. Eyodwa noma amabili, ukuze bamunce umswakama kahle. Ngaphezulu kufanele ugqoke ijakhethi yoboya engakuvumeli ukushisa kudlule. Futhi gqoka ibhantshi lezemidlalo ngaphezulu elizovikela emoyeni.
Ungasebenzisa futhi izingubo zangaphansi ezishisayo, ezizosebenza njengezikibha zikakotini njengomqoqi womswakama kanye ne-insulator yokushisa, umsebenzi wawo owenziwa ngejakhethi. Kulokhu, kusadingeka ukufaka i-windbreaker, noma ungangena izingubo zangaphansi ezishisayo.
Uma isithwathwa singaphansi kwama-degree angama-20, kungcono ukusebenzisa ibhantshi lezemidlalo elenziwe ngento ebizwa nge- "anorak", enokushisa okuphansi okushisayo nezindawo ezinhle kakhulu zokuvikela.
Imilenze
Lapho isebenza ebusika amabhulukwe ezemidlalo kwabesifazane kufanele ivikele oyigqokayo ku-hypothermia futhi ngangokunokwenzeka, ngoba ngisho ne-hypothermia encane kule ndawo yabesifazane ingathinta impilo yabo. Ngakho-ke, kuye ngesimo sezulu, gqoka ama-leggings ongagqoka ngaphansi kwawo ngaphansi. Emazingeni okushisa angaphansi kuka -15 degrees, gqoka amabhulukwe amabili, phezulu kwawo kufanele kuvikelwe kahle emoyeni, futhi ngezansi kwawo kufanele kumunce umswakama futhi ukugcine.
Amasokisi
Ukubheja kwakho okuhle ukuthenga amasokisi angenamthungo, ahlanganisiwe. La masokisi abiza kathathu intengo yamasokisi ajwayelekile, kepha ngasikhathi sinye ipheya elilodwa lanele ukugijima kunoma yisiphi isimo sezulu. Uma lingekho ithuba lokuthenga amasokisi akhethekile, thola lawo ajwayelekile bese ugijima ngamasokisi amabili.
Izikhali
Qiniseka ukuthi ugqoka amagilavu lapho kubanda. Amagilavu athengwa kakhulu uboya obuncane, yize kungenzeka futhi uboya. Ungafaki isikhumba, ngoba awavumeli amanzi adlule, ngakho-ke izandla zizomisa ngokushesha kuzo. Ngaphezu kwalokho, akunangqondo ukugqoka amagilavu anoboya ngaphakathi, ngoba bukhulu kakhulu, futhi lapho ugijima, izandla zakho ziyojuluka, futhi umswakama ngeke ube nalapho ungaya khona. Ngenxa yalokho, uzogijima yonke indlela ngezandla ezimanzi.
Ukuze uthuthukise imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, inqubo, ukufudumeza, ikhono lokwenza i-eyeliner elifanele ngosuku lomncintiswano, yenza amandla afanele wokugijima nabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa okuhlukile kwevidiyo kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisa lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
