Ngeshwa, "indlovukazi yezemidlalo" yemidlalo iya ngokuya iphela ngemuva. Ngisho nakubhuki, ungaqiniseka kalula ukuthi imali eyinhloko manje isebholeni. Kodwa-ke, ezokusubatha bekulokhu, futhi kuzoba ngomunye wemidlalo ezuzisa kakhulu. Ngakho-ke kungani kufanelekile ukwenza ezokusubatha nokubukela ezokusubatha? Ake sikuthole.
Ukukhathazeka
Noma yimuphi umgijimi unentshisekelo yemvelo. Futhi uma uthando luphethwe kahle, luzosiza kuphela, futhi alusoze luphazamise.
Ukwephula irekhodi lakho noma ukweqa ophikisayo kuyizimiso ezisemqoka kunoma yimuphi umdlalo. Yilokhu okushayela bonke abasubathi. Kwabayizimfundamakhwela, ukuqiniswa kwempilo yabo uqobo kungezwa. Kepha ngaphezulu kwalokho ngokuhamba kwesikhathi.
Uma umboza ibanga, noma weqa waqhela kunakuqala, kungumuzwa omangazayo. Cabanga ukuthi unikezwe umholo ngaphezulu kuka-50% kunalokho obukulindele. Imizwelo ozoba nayo ifana naleyo yomsubathi othuthukise ukusebenza kwakhe. Ngasikhathi sinye, yize ungayitholi imali yalokhu, imvamisa, ungathola imizwa enjalo njalo.
Futhi manje, njengoba uzwe injabulo yokuthuthukisa irekhodi lakho, unenjabulo yokushaya leli rekhodi kaninginingi. Kungumuzwa omangalisayo lapho ukusebenzisa kwakho kuthela izithelo. Futhi akudingeki ushaye umuntu. Kubalulekile ukunqoba wena. Imizwelo ayincane.
Ezempilo
I-Athletics imayelana nokuqinisa umzimba wakho. Abasubathi abaningi banamandla ngokomzimba nangokwengqondo. Banokuzivikela okuqinile futhi babhekana nezinkinga ngezitho zangaphakathi kaningi kakhulu.
Lapho umuntu eqala ukudlala imidlalo, umuzwa wokuthi "ngaphambi" futhi "ngemuva" kokuqala kokuziqeqesha umenza aye enkundleni kaninginingi. Lobu ubuhle balo mdlalo - ukusebenzisa impilo okuluthayo ngendlela enhle.
Ezokuzijabulisa
Ngeshwa, ngokungafani nebhola lezinyawo noma i-hockey, ezokugijima zingamangalisa kuphela kulabo abake bazijwayeza lo mdlalo ngokwabo. Kokunye konke, imvamisa, ezokusubatha zizonke zibukeka njengokugoba, okungukuthi, ubukeka sengathi uyabasekela abantu bakho, kepha awuqondi ukuthi yini ngempela. Lokhu kusebenza nasemiphumeleni yabasubathi nakwezinye izinhlobo zabasubathi bebonke. Vele, iningi likuqonda kahle okufanele kwenziwe ukuze unqobe. Kodwa-ke, umuntu oqonda okungenani okuncane kuphela ongaqonda ukuthi kubaluleke kangakanani lokhu kunqoba.
Kepha uma wazi ukuthi ukweqa okungamamitha ayi-7 ubude kumuntu wesifazane, yini ephelayo Amamitha ayi-100 kumsubathi omhlophe ngemizuzwana eyi-10. Kunzima kanjani ukunqoba ngobuchule Amamitha ayi-1500, kungani umholi wesizini yomhlaba emqhudelwaneni olandelayo engakwazi nokudlulela kumdlalo wamanqamu womqhudelwano, khona-ke konke okwenzeka enkundleni yezemidlalo kuba okukodwa. Umsubathi waseJalimane ucindezele umgogodla ngaphezu kwamamitha angama-22, futhi kuwe lokhu akuyona nje inombolo, kodwa umphumela owenza amehlo akho aqonde ngqo. UmFulentshi wagxumela uBubka uqobo lwakhe egumbini. Futhi lokho kupholile mega. Konke lokhu kudala intshisekelo enkulu kwezemidlalo.
Kepha, futhi, akujabulisi ukubuka ezemidlalo kanye nobhiya namachips phambi kwe-TV, uma wena ngokwakho ungakaze uye nokujaha.
Amasiko
Ngivele ngibhale i-athikili ngalesi sihloko ingane uzoyithumela kuphi, lapho athe khona phakathi kweningi labasubathi, abasubathi ngabantu abakhule kakhulu. Banolaka oluncane futhi banentukuthelo esheshayo, yize behlangabezana nabanjalo, kepha kuyaqabukela. Bazama ukungazenzi amahlazo futhi bafakazele konke hhayi ezinkulumweni nabezindaba eziphuzi, kodwa ku-treadmill noma emkhakheni wokugxuma noma ukuphonsa.
Uma ufaka umncintiswano wezokusubatha, uzohlangana nabantu abagxile kulo mqhudelwano ozayo. Ngamunye wabo unomsebenzi wokukhipha okuphezulu emzimbeni wakhe. Lokhu kuyinzuzo yezemidlalo yomuntu siqu kunemidlalo yeqembu. Lapho uwena kuphela onesibopho kuwe, imiphumela yehluke ngokuphelele. Eqenjini, ungahlala ufihle ngemuva kothile. Kwezokusubatha, lokhu akunikiwe. Futhi lokho kwakha isimilo.
Ubuhle bomzimba
Ngithatha leli phuzu ikakhulukazi ngaphandle kwempilo yami. I-Athletics, mhlawumbe ngaphandle kwezinhlobo ezithile zokuphonsa nokuphokophela, yakha imizimba emihle kakhulu kwabesifazane nabesilisa. Bheka umncintiswano wezemidlalo. Izibalo eziqoshiwe zamantombazane nemizimba enamandla yamadoda. Kuhle ukuyibuka futhi kumnandi ukuba nomzimba onjalo ngokwakho.
Wonke umuntu ufuna isizathu sokuvakashela inkundla yezemidlalo noma ukugijima isiphambano. Kepha bonke bahlanganiswe yisifiso sokuthuthukisa nokwenza ngcono. Lokhu kuyinto esemqoka ehlukanisa ezemidlalo kunoma yiluphi olunye uhlobo lomsebenzi womzimba.
Ukuze uthuthukise imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, inqubo, ukufudumeza, ikhono lokwenza i-eyeliner elifanele ngosuku lomncintiswano, yenza amandla afanele wokugijima nabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa okuhlukile kwevidiyo kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisa lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
