Imvamisa, ngemuva kokuthenga enye i-sneaker, ngesikhathi sokuqala, isicathulo sigcoba ama-callus ezinyaweni okuba nzima ukuwagijima. Futhi into ethakazelisa kakhulu ukuthi akunakwenzeka ukuthatha amateki azonelisa ngokushesha zonke izidingo zomgijimi, uhlobo oluthile nje lwetulo lomhlaba ngokumelene nabagijimi.
Noma kunjalo, lokhu akulona iqiniso impela. Uma uyazi eminye imithetho ejwayelekile lapho ukhetha izicathulo zokugijima, khona-ke ungakwazi kalula futhi hhayi ngemali eningi uthenge amateki amahle kakhulu angeke "abulale" izinyawo zakho, kepha kunalokho akhuthaze inkululeko yokuhamba.
Cabanga ngemithetho eyisisekelo lapho ukhetha izicathulo zokugijima
Izicathulo zokugijima kufanele zingasindi
Ngokuya ngokuthi ngabe kusebusika ngaphandle noma ehlobo, isisindo sezicathulo sizohluka, ngakho-ke njengasebusika kungcono ukuthatha izicathulo ezivaliwe, namateku anendawo enezikhala ehlobo. Kodwa-ke, ngisho namateku asebusika kufanele abe engasindi.
Ehlobo, amateki, ngalinye elinesisindo esingeqile kwama-200 amagremu, angaba mahle. Futhi ebusika amagremu angama-250. Into esemqoka ukuqonda ukuthi umlenze kuleli cala udlala indima "yehlombe". Futhi noma ukwanda kwama-50-gramu wesisindo sezicathulo emabangeni amade kungaba nomthelela omkhulu emphumeleni. Umthetho we-physics usebenza lapha, ngokuya ngeqiniso lokuthi uma ihlombe lamandla lide, kuzofanela ukuthi kusetshenziswe amandla aphikisayo. Ngamanye amagama, ngeke uze uqaphele amagremu angama-50 aboshwe ebhande. Kepha amagremu angama-50 asemlenzeni, asebenza njengehlombe elide, azozwakala kakhulu.
Uma kunezici zesicathulo, khona-ke isisindo seteki singabukwa lapho. Uma kuboniswa kuphela inani lentengo, bese unquma isisindo ngokuthatha isicathulo esisesandleni sakho. Kuzoba lula kakhulu ukuqagela ukuthi isicathulo siyasinda noma cha. Amagremu angama-200 awazwakali esandleni. Kepha ezingama-300 sezivele zizwakala ziqine impela.
Izicathulo zokugijima kufanele zibe nokuthwala okuhle
Lokhu akusho ukuthi udinga izicathulo ezikhethekile ezinendawo yokubamba. Vele ukuthi ukuphuma kwesicathulo sakho okugijima kufanele kube kukhulu kakhulu. Ngokungafani namateku, adikibala kakhulu ngokugijima, amateki ngokuvamile anamasoli ajiyile futhi athambile. Futhi, maphakathi nesihlangu, kuyinto efiselekayo ukuthi kunenothi encane, enikezela ngokuqinisa okwengeziwe futhi ivimbele izinyawo eziyizicaba. Futhi kulabo asebenayo, yehlisa amathuba okuyithuthukisa.
Kulezi zinsuku, sekudumile izicathulo ezinamasondo ahlukahlukene. Amapuleti okuqinisa, okokufaka okothusayo okukhethekile okwakhiwe ematheni esihlangu, kufakwa okusobala endaweni yesithende.
Konke lokhu ezimweni eziningi kunika kuphela ukwanda kwesisindo iteki, futhi akusizi ngalutho ukugijima. Lawa mateki amasha asanda kufakwa ngokuvamile ayawa ngemuva kokugijima okumbalwa, futhi lonke uhlelo lwawo lokuxosha alusebenzi nhlobo, noma luyema ukusebenza ngemuva kwesikhashana. Ngakho-ke asikho isidingo sokuphinda uvuselele isondo futhi kufanelekile ukuthenga uhlobo olujwayelekile lwesiteki ngothayela omuhle othambile, okhanyayo futhi obukhulu.
Kufanele uthenge izicathulo ezigijimayo ezitolo ezikhethekile.
Uma izicathulo ezingajwayelekile zingathengwa kunoma yisiphi isitolo, uma nje zikhululekile, kungakuhle ukuthi uthenge izicathulo ezigijimayo ezitolo ezikhethekile.
Lezi zitolo zinamashalofu ezicathulo kuphela ezisebenza. Futhi lokhu akusho ukuthi bazobizwa ngokweqile. Kungenzeka impela ukuthenga, ngisho nangesikhathi esibucayi, izicathulo ezinhle zokugijima zasehlobo ezigijimela ama-ruble angama-800, nasebusika ngo-1200. Yebo, abanamandla amakhulu, kodwa banakho ukunethezeka, ukukhanya kanye nesele elihle elimunca ukwethuka.
Uma ungenaso isitolo esikhethekile esinezicathulo ezigijimayo edolobheni. Ngakho-ke, funa amateki kunoma yisiphi esinye isitolo, into esemqoka ukuthi anezici ezichazwe ngenhla. Futhi uma uthenga amateki avamile, ungajahi intengo. Kunengqondo ukukhokha okuningi ngezicathulo kuphela uma uthenga amateki esitolo somkhiqizo se-nike efanayo. Ngaphandle kwalokho, intengo ayivamile ngokulingana ngqo nekhwalithi nokusebenziseka kalula.
Futhi ku-athikili: ukuthi izicathulo zokugijima ezibizayo zihluke kanjani kwezishibhile, ungafunda kabanzi mayelana nokuthi kufanele yini ukuchitha imali enkulu kumateki anophawu. Noma ungathenga amaShayina ashibhile.
Ukwenza ngcono imiphumela yakho yokugijima, kwanele ukwazi izisekelo zokuqalisa kuqala. Ngakho-ke, ikakhulukazi kuwe, ngikwenzele isifundo sevidiyo, ngokubuka okuqinisekisiwe ukuthi uzothuthukisa imiphumela yakho futhi ufunde ukukhipha amandla akho aphelele wokusebenza. Ikakhulukazi kubafundi be-blog yami ethi "Running, Health, Beauty" video tutorials are free. Ukuze ubathole, vele ubhalisele incwadi yezindaba ngokuchofoza kusixhumanisi: Izimfihlo zokugijima... Njengoba sengikwazi kahle lezi zifundo, abafundi bami bathuthukisa imiphumela yabo yokuqhuba ngamaphesenti ayi-15-20 ngaphandle kokuqeqeshwa, uma bengazi ngale mithetho ngaphambili.
