Wonke umuntu uyazi ukuthi ukhiye wokuphumelela, ukulahleka kwesisindo okufanele ukushoda kwekhalori. Kungadalwa kuphela uma lawo makhalori afanayo ebalwa. Ngaphezu kwalokho, kubaluleke kakhulu ukucabangela isilinganiso se-BJU (lokhu kubalulekile ngekhwalithi yomzimba, inhlalakahle, ukukhulisa isisindo esifanele, njll.). Ithebula lekhalori likaRolton lizokusiza ukuthi unake ngisho namakhalori anjalo angenampilo ekudleni kwakho kwansuku zonke.
| Umkhiqizo | Okuqukethwe kwekhalori, kcal | Amaprotheni, g nge-100 g | Amafutha, g ngo-100 g | Ama-carbohydrate, g nge-100 g ngayinye |
| Umhluzi wamakhowe owenziwe ekhaya | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Umhluzi Wenkukhu Ozenzele | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Inyama Yokwenza Umhluzi | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| I-Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| I-Vermicelli esheshayo | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| I-Durum Wheat Vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| UVermicelli kuMhluzi Wasekhaya onenkomo | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| IVermicelli kuMhluzi Wasekhaya onamakhowe | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| IVermicelli neNkukhu | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| IVermicelli ene Ushizi neBacon | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Amakhoyili | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Izidleke | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Ama-noodle Wokuphaka Okushisayo ngenkomo | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Ama-Noodle Wokusiza Okushisayo Nenkukhu | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Ama-noodle wesitayela sasekhaya | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Amazambane athosiwe anyanisi kanye nebhekoni | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Izambane | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Ama-noodle enkukhu azenzele wona | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| I-Lasagna | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Ama-noodle asheshayo | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Ama-Noodle Elayisi | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Ama-noodle anenkomo yenkomo | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Ama-noodle enkomo yasekhaya | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Ama-noodle amaqanda e-Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Ama-noodle amaqanda akudala | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Isidleke sePasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Izimpaphe Zepasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Izimpondo zeMacaroni | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta Kuvunguza | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| I-Puree esheshayo | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kulula Ukupheka Amazambane Puree | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| I-Chanterelles Ethosiwe Yamazambane Ne-Cream Cream | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Amazambane acubuziwe ngenkomo | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Amazambane acubuziwe nge-Chicken Flavour | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Amazambane acubuziwe neNkukhu | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Amazambane acubuziwe nge-Meat Flavour | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Amazambane acubuziwe ane-Croutons | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Amazambane abondiwe nge-Fried Chanterelle Nambitha nge-Sour Cream | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| I-Puree ene-Meat Flavour | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Amagobolondo | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Izimpondo | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Imiklamo | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Imimoya enamatamatisi nesipinashi | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Amashubhu anoTamatisi nesipinashi | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Ama-noodle amaqanda | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Ungalanda itafula eligcwele ukuze ukwazi ukulisebenzisa nganoma yisiphi isikhathi lapha.
