Isonto lokuqala lokuziqeqesha lokulungiselela kwami uhhafu wemarathon nomarathon seliphelile.
Funda umbiko wosuku ngalunye lokulungiselela lapha:
Usuku lokuqala lokulungiselela imarathon nohhafu wemarathon
Izinsuku zesibili nezesithathu zokulungiselela imarathon nohhafu wemarathon
Izinsuku zesine nezesihlanu zokulungiselela imarathon nohhafu wemarathon
Namuhla ngizokhuluma ngezinsuku ezimbili zokugcina zokulungiselela futhi ngithole iziphetho kulo lonke isonto.
Usuku lwesithupha. NgoMgqibelo. Ezokungcebeleka
UMgqibelo wakhethwa njengosuku lokuphumula. Kubalulekile, noma ngabe uqeqesha kangaki ngesonto, usuku olulodwa kufanele lwenziwe ngokuphumula okugcwele. Lokhu kuyinto ebalulekile yokululama. Ngaphandle kwalolu suku, ukusebenza ngokweqile akunakugwenywa.
Ngaphezu kwalokho, kungcono ukuthi kube usuku olufanayo njalo ngesonto.
Usuku lwesikhombisa. NgeSonto. Umsebenzi wesikhawu. Izisekelo Zokutakula.
Ukuqeqeshwa kwezikhawu enkundleni bekuhlelelwe iSonto. Umsebenzi bekuwukuqhuba izikhawu eziyishumi zamakhilomitha ayi-3.15 ngemuva kwamamitha angama-400 wokugijima okulula.
Empeleni, ukuqeqeshwa sekuvele kujwayelekile kimi. Ngesikhathi sasehlobo, ngenze lolu hlobo lomsebenzi wesikhawu, kuphela ngokuphumula phakathi kwezikhawu zamamitha angama-200, ngakho-ke umsebenzi ububonakala kungenzeka impela ngenxa yesikhathi esengeziwe sokuphumula.
Kodwa-ke, kulokhu umsebenzi awukwazanga ukuqedwa ngisho ngamaphesenti angama-50. Kunezizathu eziningi.
Okokuqala, umzimba usanda kuqala ukudonswa kuhulumeni onjalo wokuqeqesha, ngakho-ke awunaso isikhathi sokululama ngokuphelele emithwalweni yangaphambilini. Lesi isizathu esiyinhloko.
Okwesibili, isimo sezulu sasinomoya. Ngaphezu kwalokho, umoya wawunamandla kangangokuba lapho ngigijima ibanga lekhilomitha futhi ngifika kumamitha ayi-100 phansi, wawunqoba ngemizuzwana eyi-18, lapho ngangibaleka amamitha ayi-100, lapho umoya wawuphephetha ebusweni bami, kwase kuba ngamasekhondi angama-22, nangobunzima obukhulu.
Okwesithathu, inani elikhulu lezingubo, uma kuqhathaniswa nenguqulo yasehlobo, lapho kugqokwe izikhindi kuphela nesikibha, kanye namateku okuqeqesha, anesisindo esingama-gramu angama-300 lilinye, kanti awomncintiswano anesisindo esingeqile ku-160 amagremu, nawo azenzele izinguquko zawo.
Ngenxa yalokho, ngenze izingxenye eziyisithupha kuphela ze-3.20. Imilenze "ngokhuni". Babengafuni ukubaleka nhlobo. Futhi ukukhathala okunqwabelene phakathi nesonto kuthinte umphumela. Ngakho-ke, esikhundleni sezingxenye eziyishumi ngo-3.15, ngenze eziyisithupha kuphela ku-3.20. Angeneliseki neze ngokuzivocavoca umzimba, kepha ngicabanga ukuthi bekunezizathu zalokhu.
Kusihlwa, kwakudingeka ukuthi kugijinywe amakhilomitha ayi-15 ngesivinini esincane imizuzu engu-4.20 ngekhilomitha.
Kodwa-ke, nalapha angibanga nenhlanhla. Kwaqala ukukhithika sekuzohlwa. Lokhu bekungeke kube yinkinga ukube bekungengenxa yokuthi izinga lokushisa elingaphandle belingaphezu kuka-zero, futhi iqhwa lawa cishe ngamasentimitha 5. Ngenxa yalokho, kwakheka iphalishi leqhwa elibi, lapho kungenakwenzeka ukuhamba noma ukugijima. Futhi uma ucabangela iqiniso lokuthi ngihlala emkhakheni wangasese, lapho i-asphalt eseduzane nje iyikhilomitha ukusuka endlini, khona-ke leli khilomitha bekuzodingeka ligijime hhayi kuphela ngephalishi leqhwa, kodwa nangodaka olubi.
Vele, ngezikhathi ezithile kufanele ugijime kulolu hlobo lweqhwa, ikakhulukazi entwasahlobo, lapho kunodlame olunjalo isonto noma amabili. Kepha kulokhu angibonanga mqondo kukho. Ngokubheka ukuzivocavoca ekuseni, nginqume ukuthi lesi kwakuyisizathu sokuphumula ngokwengeziwe, njengoba ngangibona ukuthi angikutholi ukululama okuphelele.
Ngibheke phambili, njengoba ngibhala lo mbiko ngemuva kweseshini yokuqala yoqeqesho ngoMsombuluko, ngizosho ukuthi konke okunye bekusizakala. Isikhathi sokuziqeqesha besisihle kakhulu maqondana nenhlalakahle nemiphumela. Ngakho-ke, uma uqonda ukuthi ukhathele ngokwengqondo nangokomzimba, kwesinye isikhathi kubalulekile ukuzenzela ukuphumula okwengeziwe. Lokhu kuzoba ukuhlanganisa kuphela. Kepha lokhu akusho ukuthi ukuphumula okunjalo kufanele kwenziwe uma kukhona izimpawu zokukhathala. Njengesinqumo sokugcina kuphela.
Isiphetho esontweni lokuqala lokuziqeqesha
Isonto lokuqala lokuqeqesha lilinganiswe ngokuthi "lihle".
Kuqedwe lonke uhlelo olubaluliwe, ngaphandle kosuku olulodwa. I-mileage isiyonke yayingamakhilomitha ayi-120, lawo angama-56 kwakuwumsebenzi wethempeli, kanti okunye kwakungukululama okugijima noma okugijima ngejubane elijwayelekile.
Umsebenzi wesikhawu ubangele ubunzima obukhulu. Ukuzivocavoca okuhle kakhulu, ngombono wami, bekuyi-15 km tempo cross.
Imisebenzi ihlala ifana ngesonto elizayo. Angikalushintshi uhlelo amanye amasonto amabili. Kepha ukukhuphuka okuncane kwamamayela aphelele nezikhawu zokukhuphuka kuyadingeka. Ngakho-ke inhloso yesonto elizayo ingamakhilomitha ayi-140, nokwanda komsebenzi wesikhawu cishe ngamaphesenti ayishumi wokuzivocavoca ngakunye.
P.S. Isonto lami lokuqeqeshwa linokuzivocavoca okuyi-11. Lokho wukuthi, ngizijwayeza izikhathi ezimbili ngesonto. Lokhu akusho ukuthi imiphumela ingatholakala kuphela ngaleli nani lokuqeqeshwa. Inani elilungile lokuzivocavoca ngeviki liyi-5. Bonke labo abashiyile Ukubuyekeza ngemuva kokuthola imiphumela engiyifunayo ekusebenzeni, ukuqeqeshwa ngokohlelo engibenzele lona, benze ama-4, ama-5, amahlandla ayisithupha ngeviki. Ngakho-ke, ngingasho ngokuphepha ukuthi kungenzeka ukufinyelela ebangeni lesi-3 uma uzijwayeza izikhathi ezi-5 kuphela ngeviki.
