Ukugijimela endaweni kubhekwa ngabaningi njengokungaphumeleli. Ukuqonda ukuthi ukugijima endaweni kuyasebenza yini, noma ngabe kungukuchitha isikhathi, kuzosiza ukucabanga ngobuhle nobubi balowo msebenzi.
Izinzuzo zokusebenza endaweni
Futhi, njengokukhanya okujwayelekile okugijimayo, lapho kugijima khona lapho, imilenze iqeqeshwe ngokuphelele, uhlelo lwezinhliziyo namaphaphu lusebenza ngenkuthalo. Ngaphezu kwalokho, kuphuma nomjuluko, okukhishwa nawo ubuthi futhi unomphumela omuhle ezinso. Futhi uma ucabanga nobulula bokwenza lo msebenzi, khona-ke ukugijima khona lapho kungabizwa ngokuthi kungenye yezinhlobo ezinhle kakhulu zomsebenzi womzimba uma kukhulunywa ngokuzivocavoca umzimba okuthuthukisa impilo.
Okuhle kakhulu ngokugijima khona lapho ukuthi asikho isidingo sokuthola isikhathi nendawo yokuziqeqesha. Nganoma yisiphi isikhathi sosuku, usuka kude nefenisha, ungakwenza le mfundo elula yomzimba. Akunasidingo sokugqoka izingubo ezikhethekile - ungaqeqesha ngisho nangezikhindi zomndeni, uma nje uzizwa ukhululekile. Ngaphezu kwalokho, awuyesabi imvula, umoya, noma isithwathwa... Ngisho nasichotho, ungagijimela kalula khona lapho.
Kubantu abaningi, into ebalulekile ukungabi khona kokubuka okuhlekisayo kubantu abadlula ngendlela, abangajwayele ukubona abagijimi, futhi bezama ngazo zonke izindlela ukuzenza abangamukelekile. Ngokumangazayo, lokhu kusalokhu kungenzeki kakhulu, kepha kubalulekile ngokwengqondo.
Imibhalo eminingi ezokuthakazelisa:
1. Ugijima kanjani ukuzigcina uphilile
2. Kungenzeka yini ukunciphisa isisindo unomphela
3. Ukugijima kwesikhawu noma i- "fartlek" yokwehlisa isisindo
4. Kufanele ugijime isikhathi esingakanani
Ekugijimeni okujwayelekile, udinga ukuqapha ngokucophelela inqubo yakho yokusebenza, ikakhulukazi ngemuva kokusetha unyawongaphandle kwalokho ungalimala noma uthole ukushayisana uma ufika ngomlenze oqondile. Ekusebenzeni lapho, asikho isidingo esinjalo, ngoba namanje awukwazi ukugijima ngaphandle kwezinzwane. Ngakho-ke, ukucindezelwa kwamadolo nomgogodla kuncishisiwe. Futhi ungalimala kuphela kulolu hlobo lokugijima uma unyathela into elele phansi.
Yokuntula
Kepha noma ngabe ukugijima endaweni ekahle kungabonakala kanjani ekuqaleni, kukhona nokubi. Okuyinhloko iqiniso lomthwalo omncane kunangesikhathi sokusebenza okujwayelekile. Noma kunjalo, ngenxa yento evundlile, ukusebenza njalo kuzokusiza ngempumelelo ukuthi ulahle amakhilogremu angeziwe, noma kuqinise inhliziyo yakho.
Ngesikhathi sokusebenza njalo, kunethuba lokushintsha imvelo, ugijimele ezindaweni ezintsha, uhlangane nabagijimi abafanayo, okunika amandla nokuzizwa ukuthi awuwedwa. Ukugijima endaweni kuncane kakhulu kulokhu. Ngaphandle kwezindonga zendlu yakho, akunakwenzeka ukuthi ubone noma yini, ngakho-ke uyashesha ukubhoreka, futhi ukugijima isikhathi esingaphezu kwemizuzu engu-10-15 kuswele isimo sengqondo.
Ukushoda komoya omningi nakho kuyinkinga yokugijima khona lapho.
Ungakuqeda kanjani ukushiyeka
Ukuntuleka kokuvivinya umzimba kungaqedwa ngezinguquko ezincane ekusebenzeni kwamasu. Isibonelo, ungaphakamisa amadolo akho phezulu - ngakho-ke umshini wokucindezela esiswini nawo uzoshintsha. Futhi ngokwandisa izinga lokuphindaphinda, inhliziyo izobandakanyeka kakhulu.
Ukuze ukugijima kungabi nesithukuthezi, ungavula umculo omuhle noma i-TV ezokhombisa uchungechunge lwe-TV noma imvelo ethokozisayo. Ngemuva kokuqalaza, uzoyeka ukubala isikhathi bese uvele ugijime.
Ukukhulisa ukugeleza komoya, kufanele ugijime kuvulandi, noma uvule wonke amafasitela abanzi.
Ngakho-ke, uma ungenalo ithuba lokugijima emgwaqweni, ungagijima ngokuphepha khona lapho. Umphumela, uzoba buthakathaka ngandlela thile, kepha ungaqinisa amasosha omzimba, uthuthukise ukusebenza kwamaphaphu nenhliziyo, futhi unikeze nokuzivocavoca umzimba ngokunciphisa umzimba.
