Abagijimi abaningi abafisayo bayazibuza ukuthi bangazibeka kanjani kahle izinyawo zabo. Kunezinketho eziningi zokubeka unyawo, ake sizibhekisise.
Indlela yokubeka izinyawo ezinzwaneni
Le ndlela isetshenziswa yibo bonke abadlali abangochwepheshe. Ubuhle bale nqubo ukuthi ngenxa yesikhathi esincane sokuxhumana nobuso, kukhona ukulahleka okuncane kwamandla ngenxa yokwenyanya.
Okucacile ngokubeka unyawo ngale ndlela egijimayo ukuthi unyawo lubekwa njalo ngaphansi komsubathi, hhayi phambi kwakhe. Lokhu konga kakhulu ukusetshenziswa kwamandla.
Ukusebenza kahle kwale ndlela kudlula kakhulu zonke ezinye izindlela ezisebenzayo. Kepha kunenkinga enkulu kakhulu kubagijimi abafuna ukuqonda le ndlela. Ukuze ugijime onyaweni lwangaphambili, udinga ukuba nemisipha yamathole enamandla kakhulu. Noma kungebona bonke abasubathi abasezingeni lokuqala abakwazi ukugijima okungenani i-1 km ngale ndlela ngamandla abo amakhulu. Vele, ngokuhamba kancane kungenzeka ukwenze lokhu ngisho abagijimi abaqalayo, kodwa kusazosetshenziswa umzamo omkhulu.
Bonke abagijimi bagijimela phezulu, ikakhulukazi abagijimi. Amamitha ayi-100ngakho-ke noma besebenzisa iziphambano, abakayishintshi inqubo yabo yokusebenza. Banamandla anele emisipheni yabo. Kepha akukho ukukhuthazela, ngoba inqubo enjalo ayidingi kuphela ukuqina, kepha futhi namathole aqinile. Ngakho-ke, angikukhuthazi ukugijima ngale ndlela kubagijimi be-novice.
Indlela yokugoqa kusuka esithendeni kuye ozwaneni
Inqubo ejwayelekile esetshenziswa ngabagijimi be-amateur ukusukela esithendeni kuye ozwaneni. Okucacile ngale ndlela ukuthi umgijimi uqale abeke unyawo lwakhe esithendeni. Ngemuva kwalokho, nge-inertia yokunyakaza, ugoqa umlenze ezinzwaneni bese ukucasuka okuvela phansi sekuvele kukhona ngaphambili konyawo.
Le ndlela inezinzuzo zayo. Okokuqala, uma ufunda ukugijima ukuze ungashayisani nemilenze yakho, lapho-ke uqinisekisiwe ukuthi uzohamba kalula. Okwesibili, kungokwemvelo kubantu, ngoba abantu abaningi bafaka izinyawo zabo ngendlela efanayo lapho behamba nje.
Okubi kakhulu ukuthi abagijimi be-novice abavame ukuba namaphutha. Okokuqala, lokhu kuthinta "ukushaywa" kwesokisi phansi. Lokho wukuthi, umgijimi ubeka unyawo lwakhe esithendeni, kepha akagingqiki. Futhi ngokushesha ushaya phansi ngonyawo. Le ndlela iyingozi ekulimaleni kwamalunga. Ngakho-ke, qiniseka ukuthi umlenze uyagingqika futhi ungawi. Leli phutha libonakala kakhulu lapho ukukhathala kuqala futhi awekho amandla okulawula izinyathelo zakho. Kulokhu, kuyadingeka ukufaka amandla wokuzikhandla futhi uqiniseke ukuthi unyathela phansi kahle.
Ama-athikili amaningi wokusebenza ongakuthakazelisa:
1. Umsebenzi wesandla ngenkathi usebenza
2. Ukugijima Ukuzivocavoca Umlenze
3. Inqubo yokugijima
4. Okufanele ukwenze uma i-periosteum igula (ithambo ngaphambili ngezansi kwedolo)
Kukhona nephutha futhi lapho, lapho ugijima, umlenze ulethwa phambili ngamandla ukuze umsubathi avele akhubeke kuwo. Kulokhu, kufanele uziphonse ngokoqobo phezu komlenze wakho ukuze uqhubeke. Ngenxa yalokhu, kukhona ukulahleka okukhulu kwamandla.
Indlela yokugoqeka kusuka kuzwane kuya esithendeni
Umgomo wokugoqeka kusuka ozwaneni uye esithendeni uphikisana nokugingqika kusuka esithendeni kuye ozwaneni. Okokuqala, ubeka unyawo lwakho ezinzwaneni zakho, bese ulubeka lonke unyawo.
Ukugijima ngale ndlela kunzima kakhulu kunendlela edlule. Noma kunjalo, ukusebenza kahle kwale nqubo kuphakeme.
Kodwa-ke, kubaluleke kakhulu ukuqonda ngokugcwele inqubo yokugijima okunjalo. Abagijimi abaningi abangenalwazi bamane bashaye izinzwane zabo emhlabathini ngenkathi begijima ngale ndlela. Ukuvimbela lokhu ukuthi kungenzeki, kufanele uzame ukubeka unyawo lwakho ngaphansi kwakho. Ukuze wenze lokhu, lapho uphakamisa imilenze yakho, udinga ukuphakamisa ithanga eliphakemekunokuba uvame ukwenza. Ngemuva kwalokho le ndlela izofana kakhulu nenqubo yabagijimi abangochwepheshe, ngaphandle kokuthi kulula kakhulu ukwenza.
Kunezindlela eziningi ezingavamile zokubeka unyawo. Esihlokweni esehlukile, ungafaka lokho okuthiwa yi-Qi egijima, okusetshenziswa abagijimi abaningi be-ultramarathon. Ngokugijima okunjalo, umlenze ubekwa onyaweni olugcwele, kepha uzwane nalo alusuki. Kodwa-ke, ungajahi ukugijima kanjalo. Ukuze le nqubo ingalimazi, idinga ukufundwa kahle. Ngalokhu, incwadi ephelele ibhaliwe ku-Qi egijima.
Ukwenza ngcono imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, ubuchule, ukufudumeza, ikhono lokwenza i-eyeliner elifanele ngosuku lomncintiswano, yenza amandla afanele umsebenzi wokugijima nabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa kwamavidiyo okuhlukile kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisela isifundo lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
