Ukuzivocavoca umzimba nokuziqeqesha kudinga amandla amaningi. Kulokhu, inani lamandla liyasetshenziswa, kuya ngezinga lomthwalo.
Kukhona amacala avamile ezinhlobonhlobo zezifo ngemuva kwalowo msebenzi. Ingabe uzizwa ugula ngemuva kokuqeqeshwa? Ziyini izimbangela zalesi senzakalo? Qhubeka ufunde.
Kuyacasula ngemuva kokujima - izizathu
Abasubathi ababandakanyeka kwezemidlalo esebenzayo bayazi ukuthi ngokwenzeka kwabo bangalimala noma bagule kancane. Kungaba nezizathu eziningana.
Zonke zihlobene nezici zomzimba nezokuphila komzimba womuntu. Imizwa yesicanucanu ingaqedwa kalula ngokulandela imithetho ekhethekile. Kuphela ezimweni ezingavamile lapho kufanelekile ukufuna usizo lwezokwelapha.
Ukudla ngaphambi kokugijima
Odokotela nezazi zokudla okunomsoco abavunyelwe ukudla ngaphambi kokugijima noma ukugijima. Isisu siqukethe ukudla okungalungisiwe, okuholela ekusindisweni nasekucindezelekeni okungeziwe ohlelweni lokugaya ukudla.
Ngenkathi ugijima, ungahle ungabi nesicanucanu kuphela, kepha ubuhlungu esiswini, ezinso, isiyezi kanye ne-tinnitus. Umsubathi ngeke akwazi ukumboza lonke ibanga, ngoba umzimba ungalimala ngokunganakwa okunjalo.
Kuyadingeka ukugcina ngokuqinile isikhathi sokudla nenani laso, futhi ungasebenzisi iziphuzo ezidakayo, iziphuzo zamandla, okunamafutha, okunosawoti, ukudla okumnandi noma okuthosiwe.
Ushukela wegazi ophansi noma i-glycemia
Imizwa yokucanuzela kwenhliziyo nayo ingabangelwa amazinga kashukela aphansi egazini. Lapho kukhona lezi zinto, kunconywa ukuthi uyeke ukuqeqeshwa isikhathi esithile.
Izinga likashukela kufanele libe sebangeni elijwayelekile ukuze kugwenywe ukukhula kwezifo ze-pathological lapho umsubathi engeke akwazi ukuqhubeka nokugijima. Izinga lingahlolwa ngedivayisi ekhethekile yezokwelapha. Ukungakunaki ukugula lapho kutholakala kuzoholela emiphumeleni emibi kakhulu.
Yisifo esihambisana namazinga kashukela osezingeni eliphansi. Lapha, odokotela bavame ukweluleka ngokuthatha i-prophylaxis hhayi ukuthwesa umzimba uqeqesho olukhathazayo.
Nge-glycemia, akufanele ugijime amabanga amade futhi ubambe iqhaza emincintiswaneni. Lokhu kuzolimaza impilo kuze kube kulaliswa esibhedlela. Uma usafuna ukugijima, kunconywa ukuthi uthintane nesikhungo sezokwelapha, ukhethe umthwalo ofanele ovunyelwe.
Umfutho wegazi ophansi
Lesi sifo singaba ngezinhlobo ezimbili: okungamahlalakhona nokugula. Kunezikhathi lapho umuntu ezalwa enomfutho wegazi ophansi. Imithwalo ikhethwa ngakunye lapha.
Kukhona nezimo lapho umuntu enokwehla kwengcindezi yegazi noma enyuka ngenxa yezizathu ezahlukahlukene. Imvamisa, lesi simo asihambisani nesicanucanu kuphela, kepha nesiyezi, ikhanda elibuhlungu, ukwehla kokusebenza, ukozela.
Ukubhekana nalokhu kuzosiza abantu (bemvelo) noma umuthi. Ngaphambi kokugijima, izinga kufanele linqunywe futhi kuthathwe izinyathelo ezifanele.
Izimbangela ezinkulu zengcindezi yegazi yilezi:
- I-trimester yokuqala yokukhulelwa;
- ezahlukene komzimba;
- indlala yomoya-mpilo;
- ukulahleka kwegazi okukhulu;
- ukungondleki (ukudla okuphazamisekile).
Isifo senhliziyo
Lapho kunezinhlobo ezahlukahlukene zesifo senhliziyo, akunconywa ukwandisa umthwalo kakhulu. Kunconywa ukuthi ubonane nodokotela bese usebenzisa izivivinyo ezengeziwe ukuqinisa imisipha yenhliziyo. Imvamisa, uma kunezifo ezibucayi, ukugijima akunakwenziwa ukuze kugwenywe izinkinga.
Ukuphela komzimba
Isicanucanu singenzeka ngenxa yokuphela kwamanzi emzimbeni. Lo mkhuba uhlotshaniswa nokushoda koketshezi, umswakama ezicubu zomzimba womuntu.
Lapho ugijima, kubaluleke kakhulu ukugcina ibhalansi kasawoti wamanzi. Ngezinhloso ezinjalo, kufanele uhlale unebhodlela lamanzi amsulwa noma amanzi amaminerali. Futhi ezitolo kunethuba lokuthenga uketshezi olukhethekile olusiza ukuthola izinto ezidingekayo ngesikhathi sokuqeqeshwa.
Isimo esinamandla sokuphela kwamanzi emzimbeni akufanele sivunyelwe, ngoba umgijimi angafika entanjeni ngenxa yokubonakala kokugula okukhulu. Abaqeqeshi kwesinye isikhathi bayeluleka ngokuthatha amanzi ezingxenyeni ezincane (ama-sips) noma begijima ukugcwalisa ibhalansi kasawoti wamanzi.
Impilo ebuthaka, ukungalali kahle
Isicanucanu esimnene singavela ngokungalali kahle, imimoya emibi nenhlalakahle. Uma isicanucanu singakhuli ebangeni lonke, khona-ke ukuqeqeshwa kungaqhubeka ngokuqhubekayo. Uma umuzwa ongathandeki ukhula, ungasebenzisa i-algorithm yesenzo ukuze uyiqede.
Ukulungiselela ukuzivocavoca umzimba okulandelayo, kunconywa ukuthi ulale kahle ebusuku, ngoba uma kungalandelwa imithetho yokuphepha kwemvelo, umzimba uzosebenza ukugqoka nokudabuka. Ukuzizwa ungaphathekile kahle futhi ube nesicanucanu kuzoba kaningi, okuzophazamisa inkambo ejwayelekile yemisebenzi.
Ungayiqeda kanjani isicanucanu ngenkathi isebenza?
Ukuze ususe ukuzwa okungathandeki kwesicanucanu, udinga ukwazi imbangela yangempela yalesi simo.
Ezimweni ezingavamile nezihlukanisiwe, kune-algorithm ekhethekile yezenzo:
- Kunconywa ukwehlisa ijubane noma ukushintshela ekuhambeni, ngenkathi uphefumula kakhulu futhi uphefumula;
- uma izinzwa zingapheli, kufanele uguqe phansi bese wehlisa ikhanda lakho phansi kancane;
- kufanele futhi uphuze amanzi amsulwa ngaphandle kokungcola noma izithasiselo;
- kufanele ukhulume nabagijimi abakanye nabo, uthole ukuphazamiseka okuncane;
- uma izinyathelo ezingenhla zingasizi, kufanele umise ukuzivocavoca kwamanje;
- ngokubonakaliswa okuvamile kwesicanucanu, kufanele uhlole isimo somzimba bese uthintana nodokotela (lezi zenzo zizosiza ukubhekana nokungahambi kahle futhi zingabangeli ukulimala okungaphezulu).
Udinga nini ukuvakashela udokotela?
Udokotela kufanele avakashelwe uma ufuna ukugijima futhi uma isakhamuzi sinezinkinga zempilo. Ezimweni ezinjalo, udokotela uzophakamisa isinqumo esifanele, futhi akhombise ukuthi kungenzeka noma kungenzeka ukuqeqeshwa esimweni esithile.
Akufanele uhlehlise ukuya kudokotela ezimweni lapho isicanucanu esinamandla sivela ngesikhathi noma ngemuva kokusebenza njalo. Kungenzeka ukuthi lesi yisibonakaliso sokuqala sokuba khona kwanoma yisiphi isifo.
Izindlela zokuvimbela
- Kunconywa ukulala ngokwanele (isikhathi esifanele sokulala amahora angama-7-8 ngosuku);
- ngaphambi kokuqeqeshwa, kufanele udle amakhambi nezithelo ezintsha (ngaphandle kobhanana, amagilebhisi namakhabe);
- uma kushoda ushukela egazini noma kuvela isiyezi esincane, ucezu oluncane lweshokholethi wemvelo luyavunyelwa;
- uma uhlangabezana nesicanucanu esikhulu nokungakwazi ukuqhubeka nokugijima, kungcono ume ubambe umoya wakho;
- ngaphambi kokugijima noma ukugijima, isinyathelo esibophezelekile ukufudumeza imisipha yomzimba nezitho zomzimba.
Kujwayelekile ukuthi uzizwe ungakhululekile ngemuva kokuvivinya umzimba. Umzimba uyakhathala futhi udedele ukuhamba okukhulu kwamandla, okuhambisana nokushiswa kwama-calories angaphezulu. Lo muzwa awuhlali isikhathi eside.
Odokotela batusa ukusebenzisa kuphela lokho kuvivinya umzimba okungalimazi umzimba futhi kubalwa ngakunye. Lokhu kuzosiza ukugwema imiphumela emibi kakhulu nokuhambela isikhungo sezokwelapha.
