Ukugcina isimo esejwayelekile, umuntu udinga ukwenza imithambo, futhi kungcono ukuqala ukugijima.
Akwanele ukugijima, udinga ukucabangela imithetho, inqubo nokuziphatha ngesikhathi sokuqeqeshwa, umphumela uncike kulokhu. Okokuqala kunembile, ukuphefumula okunesigqi. Ngesikhathi sokuqeqeshwa, umgijimi ngeke aqinise kuphela ubukhulu bemisipha, kodwa futhi anikeze nomzimba wakhe i-oxygen eyanele.
Ukuphefumula okulungile ngenkathi kugijima: okuvelele
Ukuphefumula kahle kuyindlela yokuphefumula ngesikhathi sokuphila komuntu ngokusebenzisa imvamisa ehlukene yokuhogela kanye nokukhipha umoya, kanye nokulawula amandla abo. Kunendlela ehlukile yokuphefumula yomsebenzi ngamunye.
Amaphuzu asemqoka okufanele awacabangele lapho usebenza:
- Thola - phefumula ngamakhala noma ngomlomo;
- Khetha imvamisa;
- Funda ukuphefumula kusukela kumzuzu wokuqala wokugijima.
Ukuphefumula ngamakhala akho noma ngomlomo?
Njengomthetho, ukugijima kwenziwa ngaphandle. Ngakho-ke, udinga ukuphefumula ngamakhala akho ukugwema uthuli, amagciwane nezinto eziyingozi ezingena emzimbeni. Futhi, ngesikhathi sokuphefumula ngamakhala, umoya unesikhathi sokufudumala uze ufike ezingeni lokushisa elifanele futhi ungalimazi umgudu wokuphefumula.
Ukuphefumula ngomlomo kuphela, umuntu uchayeka ezifweni ezahlukahlukene zegciwane: i-tonsillitis, i-tonsillitis, i-bronchitis. Ukuphefumula ngamakhala akho kusebenza ngokulinganisa, hhayi ukugijima okukhulu. Ukugijima ngokushesha kusebenzisa inqubo yokuphefumula exubile - ikhala nomlomo ngasikhathi sinye.
Uma kunzima ukuphefumula ngamakhala akho kuphela, kufanele uvule umlomo wakho kancane, kodwa ungawuhogelisi. Lokhu kuzovumela umoya omningi ukungena emzimbeni. Icebo elinjalo lisetshenziswa ngesikhathi somkhuhlane omncane.
Izinga lokuphefumula
Izinga lokuphefumula lithinteka ngejubane lokugijima:
- Ngejubane elincane ukuya kokulinganayo udinga ukuphefumula ukuze umoya uphume kuzo zonke izinyathelo zesine zokugijima. Ngenxa yalokhu kubalwa nokulawulwa, emizuzwini yokuqala yokugijima, isigqi siyathuthuka, umthwalo osenhliziyweni uyehliswa futhi nemikhumbi ithola inani elanele lomoya-mpilo.
- Lapho ugijima ngokushesha kunzima kakhulu ukulawula ijubane nemvamisa yokuphefumula. Donsa ngekhala, bese ukhipha ngomlomo umthetho oyisisekelo, futhi udinga ukukhipha zonke izinyathelo zesibili. Umuntu ngamunye ukhetha imvamisa ngokunyakaza okukhulu ngakunye, kuya ngezidingo zomzimba zomoya-mpilo, kanye nesimo samaphaphu.
Ngaphambi kokugijima, udinga ukuqeqesha amaphaphu akho ukuze uvikele ama-surge surges ngenkathi usebenza. Kulokhu kunezivivinyo zokuphefumula.
Qala ukuphefumula kusuka kumamitha okuqala
Kufanele uqale ukuphefumula kusuka kumamitha okuqala wokunyakaza. Uma kusukela ekuqaleni ukusungula inqubo yokuphefumula, khona-ke umzuzu wokushoda komoya-mpilo uzofika kamuva kakhulu.
Lapho uhogela, udinga ukudonsela umoya emaphashini ngengxenye yesithathu ekuqaleni kwebanga, bese unyusa kancane inani ngokuzayo. Khipha ngamandla ngangokunokwenzeka ukuze ukhulule imigwaqo yomoya emoyeni ngangokunokwenzeka ngaphambi kokuphefumula okulandelayo.
Ukuziba ukuphefumula emamitheni okuqala wokugijima, ngemuva kwengxenye yesithathu yebanga emboziwe, izinhlungu ohlangothini zizoqala ukuphazamisa, futhi namandla okufinyelela ekugcineni anciphe.
Ubuhlungu obuseceleni ngenkathi begijima buvela ngenxa yokunganele komoya omncane ezansi kwesifafula. Isizathu akusikho ukuphefumula okunesigqi nokubuthakathaka.
Ukuphefumula okufudumele
Noma yikuphi ukuzivocavoca kuqala ngokufudumala. Ukugijima akunjalo. Kubaluleke kakhulu ukwazi ukuthi ungaphefumula kahle kanjani ngenkathi uzivocavoca umzimba.
Ukuzivocavoca okuphumelela kakhulu ngaphambi kokugijima kufaka phakathi ukuzelula, ukuvuza, ukugoba, ukushwiba kwengalo, nezikwele:
- Ngokufudumala okukhanyayoukuhogela kuyadingeka lapho isifuba singakhanyisiwe, futhi kukhishwa umoya uma kunenkontileka.
- Uma ukufudumala kufaka phakathi ukuzivocavoca umzimba - ukuhogela kufanele kwenziwe lapho umzimba ugobile noma utsheke phambili. Khipha umoya ekugcineni kwendlela.
- Ngokufudumala ngamandla kusetshenziswa inqubo ethile yokuphefumula. Ukuhogela - ukungezwani kokuqala kwemisipha, ukukhishwa - okuphezulu.
Udinga ukuphefumula ngesigqi, ngokujulile. Ngemuva kwalokho umphumela wokuzifudumeza uzokhuliswa. Umzimba uzonikezwa nge-oxygen, izicubu zizofudumala ngokwanele.
Ungabambi umoya ngesikhathi sokuzifudumeza. Lokhu kuzoholela ekulambeni komoya-mpilo komzimba, ngenxa yalokho, ukuphefumula okuncane kuzovela, umfutho wegazi uzokhuphuka.
Izinhlobo zokuphefumula ngenkathi zigijima
Lapho kusebenza, ezinye izinhlobo zokuphefumula ziyasetshenziswa.
Zintathu zazo:
- Adonse umoya futhi awukhiphe ngamakhala;
- Donsa ngekhala, ukhiphe ngomlomo;
- Donsela emlonyeni bese ukhipha ngomlomo.
Ngayinye yalezi zindlela ifaka phakathi izinzuzo namaphuzu amabi.
Adonse umoya bese uwukhipha ngamakhala akho
Buhle:
- Ngesikhathi sokuphefumula, umoya uhlanzwa ngezinwele ezisekhaleni. Lokhu kuvikela umzimba kumagciwane nasothulini olungcolile.
- Ukuthambisa - kuvimbela ukoma kwe-nasopharynx futhi akubangeli ukucasuka.
- Ukushisa komoya - akubangeli i-hypothermia yomgudu wokuphefumula ongaphezulu.
Ubunzima:
- Ukungahambi kahle komoya ngamakhala lapho kugijinywa kakhulu. Ngezansi: ukungabi khona komoya-mpilo emzimbeni, ukubonakala kokukhathala nokukhuphuka kwenhliziyo.
Lolu hlobo lokuphefumula lusetshenziswa kangcono uma uhamba ngokushesha noma ulula, ungagijimi isikhathi eside. Ngenkathi ebandayo, ukuphefumula ngamakhala akho kuphela kuyindlela ephephile.
Adonse umoya ngamakhala, awukhiphe ngomlomo
Buhle:
- Ukushisa, ukuhlanza nokunciphisa umoya.
- Lapho ukhipha, umzimba ukhululeka kumagesi angenasidingo.
- Inqubo efanele yokuphefumula iyakhiwa futhi nesigqi sigcinwa.
Ubunzima:
- Ukugcwala komoya-mpilo okungalungile. Ngokusetshenziswa okunamandla, kungenzeka ukwenyuka kwengcindezi.
Kunconywa ukuthi ungayisebenzisi ukuze ungagijimi kakhulu kuzo zombili izinkathi ezibandayo nezifudumele.
Phefumulela emlonyeni wakho bese ukhipha ngomlomo wakho
Buhle:
- Ukugcwaliswa kwamahhala nokushesha komzimba nge-oxygen.
- Ukususa igesi eyeqile.
- Ukuphakama okuphezulu kwamaphaphu.
Ubunzima:
- Ukutheleleka okungenzeka ngezifo ezithathelwanayo.
- Ukomisa nokucasuka kwe-nasopharynx.
- I-hypothermia yomgudu wokuphefumula ongaphezulu. Kamuva, ukukhwehlela, ikhala eligobayo, ukujuluka.
Isetshenziswa lapho kugijinywa ngokushesha emabangeni amafushane, ngabasubathi abanezitho zokuphefumula ezilukhuni, okungebona ubuchule obubalulekile kubo, kepha umphumela. Futhi, ezindaweni eziseduze nomfula noma ehlathini, ukunyakaza okufishane ngale ndlela, amaphaphu anomoya omuhle womoya omusha, onempilo. Le ndlela iyingozi kwabaqalayo kulo mdlalo.
Kunconywa ukuthi ungayisebenzisi ukuze ungagijimi kakhulu kuzo zombili izinkathi ezibandayo nezifudumele.
Ekugijimeni kochwepheshe, lezi zindlela zisetshenziswa ngokuhlangana: donsa ngamakhala - khipha ngamakhala - donsa ngomlomo - phefumula ngomlomo - phefumula ngamakhala - phefumula ngomlomo. Futhi-ke, kumbuthano. Inani lezimpinda, uma kunesidingo, linqunywa ngakunye.
Kungcono ukhethe isikhathi sokugijima ngesikhathi sezimoto ezimbalwa edolobheni. Uma kunehlathi noma ipaki eduzane (kude nomgwaqo), jog, okungcono kuleyo ndawo. Umshini Wokuhlanza Uphefumula Ube lula! Iya lapha
Ukuba nempilo enhle, ukuhlala usesimeni isikhathi eside nokuzizwa umuhle kungenzeka. Kwanele ukwenza umzamo othile bese uqala ukugijima ukuze ugcine ithoni yakho. Usebenzisa inqubo yokusungula ukuphefumula ngesikhathi semidlalo, ungenza le nqubo ibe lula futhi izuzise. Ukuhamba impilo, futhi ukuphila ukuphefumula ngokujulile. Ukuphatha lesi siqubulo empilweni, umuntu uphumelela ngokwengeziwe, aqine futhi asheshe.
