Esigqini sanamuhla sempilo, imvamisa kufanele ube nokudla okulula ekudleni okusheshayo noma "kwenye indawo". Uma unaka ukondleka kwakho kanye nesisindo sakho, khona-ke uyazi ukuthi udinga ukucabangela yonke i-KBZHU yokudla okudlayo. Kubandakanya ukudla obekungafakwanga kuhlelo lwakho lokudla. Ngakho-ke, itafula lekhalori le-Subway lizokusiza ukuthi ubheke kalula wonke amakhalori adliwe lapho.
| Igama | Isisindo (g) | Okuqukethwe kwekhalori, kcal | Amaprotheni, g nge-100 g | Amafutha, g ngo-100 g | Ama-carbohydrate, g nge-100 g ngayinye |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Inkukhu iyancibilika | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Ncibilika | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Amabhola enyama | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| I-Sub turkey ne-ham | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Sub inkukhu webele | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Inkukhu engezansi ne-bacon ne-garlic sauce | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Inkukhu encane ye-Teriyaki | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Imifino engaphansi | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Sub okubabayo Italian | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Inyama yenkomo eyosiwe | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub ngamakhowe | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| I-Turkey sub | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub ngezinhlanzi zasolwandle | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub nge-tuna | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| I-BBQ yengulube engaphansi | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| I-salmon engaphansi | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Iklabhu yesitimela | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| I-steak noshizi | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Inkukhu pizzaola | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Ungalanda itafula eligcwele ukuze lihlale liseduze lapha.
