Isobho le-puree yemifino - iresiphi yokudla enesithombe sokupheka isidlo esimnandi * Isiphambano

I-Zucchini - 1 pc.
I-pepper yensimbi eluhlaza - 1 pc.
Utamatisi - 1 pc.
Izaqathe - 1 pc.
Ama-peas aluhlaza - 100 g
Imifino ukunambitha
Anyanisi - 1 pc.
Usawoti ukunambitha
Izinongo zokunambitha
Amafutha emifino - 1 tbsp. l.

Amaprotheni 0.9 g
Amafutha 0.1 g
Amakhabhohayidrethi 3.9 g

Iresiphi elula enezithombe ngesinyathelo ngesinyathelo sesobho esimnandi semifino yakudala ene-zucchini.

Izinkonzo Ngesitsha Sonke: Izinkonzo ezi-4.

Imiyalo yesinyathelo ngesinyathelo

Isobho le-puree yemifino yisidlo sokudla, esinamafutha esenziwe ekhaya ngemifino emisha ngaphandle kokufaka inyama. Isobho ngokusho kwale iresiphi enesithombe kuvela ukuthi likhanya futhi lihlwabusayo, ngakho-ke lingalungiswa ngokuphepha hhayi nje kuphela kumuntu omdala, kodwa futhi nasenganeni. Efanelekayo kwesisindo. Ungasebenzisa noma yiziphi izinongo zokwenza isobho, ngokususelwa kokuthandayo. I-zucchini kufanele ithathwe isencane, kanti utamatisi kufanele uvuthwe. Ama-peas kufanele athengwe eqandisiwe, kepha hhayi okheniwe. I-parsley ne-dill isebenza kahle ngamakhambi. Abathandi bokunambitheka okubabayo bangeza i-cilantro esobho. Ukwenza umhluzi wanelise ngokwengeziwe futhi ube nomsoco, engeza isipuni samafutha yemifino.

Isinyathelo 1

Lungisa yonke imifino. Hlanza i-zucchini, utamatisi kanye nopelepele kahle ngaphansi kwamanzi agobhozayo. Cwecwa izaqathe. Qeda uphizi oluhlaza okotshani. Sika utamatisi phakathi, susa isisekelo bese usika imifino ibe izingcezu ezinkulu. Sika isisekelo esinyene sesikwashi. Uma kukhona ukulimala esikhunjeni, bese ususa i-zucchini. Sika imifino ibe yizicucu ezincane (cishe u-1 kuya ku-2 cm). Gweba umsila we-paprika bese uhlanza imbewu phakathi. Sika imifino ibe ngamacube aphakathi nendawo. Sika izaqathe zibe ama-cubes amancane, njengasesithombeni. Cwecwa u-anyanisi bese usika imifino ibe yizicucu ezincane.

Isinyathelo 2

Dlulisa yonke imifino elungisiwe epanini elingaphezulu noma epanini, umboze ngamanzi, usawoti, engeza iparsley eqoshiwe entsha nesipuni samafutha yemifino. Pheka ngomlilo ophakathi uze uphekwe, kuze kube yilapho yonke imifino ithambile.

Isinyathelo 3

Sebenzisa i-blender yesandla ukusika imifino ngqo epanini kuze kube yilapho ubukhulu bungaguquguquki. Uma kukhona uketshezi oluningi olusele epanini ngesikhathi sokupheka, cwilisa esinye esitsheni esihlukile bese ufaka esobheni njengoba kudingeka. Isobho le-puree yemifino enomsoco ngaphandle kwamazambane selilungile. Khonza ushisayo noma ubanda, ufafaze amakhambi amasha. Jabulela ukudla kwakho!