Ngenkathi isebenza, imvamisa kwenzeka ukuthi umgijimi uhluleka ukuphefumula. Uma uziqeqesha enkundleni ematasa, ungahle ungene ngephutha enkundleni ephambi kwakho. Futhi uzokwehlisa ijubane kokubili futhi, futhi, uphefumule. Uma ugijima uzungeza idolobha, lapho-ke lawa kungaba ngamarobhothi. Ngesikhathi somncintiswano, ukuphefumula kungadonswa phansi ngejubane elithile elingalungile nelingenangqondo maphakathi nebanga. Ngakho-ke, udinga ukuqonda ukuthi uyibuyisela kanjani. Noma kunjalo, azikho izindlela zomlingo. Kunezindlela ezimbili kuphela ezilula futhi ezisobala kakhulu. Ake sixoxe ngabo.
Masinyane ziphoqe ukuba uphefumule ngejubane lakho elijwayelekile
Abaningi, ngemuva kokuphelelwa umoya, bazama ukuthatha umoya omningi ngangokunokwenzeka, njengomuntu odilika emanzini ukuze abuye angene kuwo. Ngeke kusize ekusebenzeni. Kungcono ukuqala ukuphefumula ngendlela efanayo nokuphefumula kwakho ngaphambi kwalesi sehlakalo esingajabulisi ngokushesha ngemuva kokuyeka ukuphefumula. Lokhu kuzodinga umzamo othile. Umoya-mpilo ngeke wenele ekuqaleni. Kepha kungekudala konke kuzobuyela kwesijwayelekile futhi uzokwazi ukuqhubekela phambili, ukhohlwe ukuthi ukuphefumula kwakho ngokuvamile kuye kwaphambuka.
Thatha umoya ojulile
Le ndlela iyasebenza impela, kepha akunakushiwo ukuthi ingamaphesenti ayikhulu futhi kuzo zonke izimo. Kepha kufanele uzame.
Uma uphelelwa umoya, zama ukuphefumula ukuze kugcizelelwe umoya ojulile futhi oqinile, futhi ukuhogela kube yilokho okutholayo. Ngale ndlela, ngokukhipha isikhutha esiningi ngangokunokwenzeka, uzokhulula isikhala somoya, futhi okubaluleke kakhulu, i-oxygen. Kuzoba yinto engavamile nokuphefumula ngale ndlela. Kepha kungakuvumela ukuthi ubambe ukuphefumula kwakho ngokushesha okukhulu.
Ukuphefumula okuncane ngeke kusize
Abagijimi abanamaphutha abavamile abenza lapho sebephelelwe umoya, ikakhulukazi lapho amandla abo ephela, futhi ukuphefumula sekuvele kuphelelwe umoya, ngoba nje umzimba awunawo umoya owanele, ngukuthi baqala ukuphefumula kaningi nangaphansi.
Lokhu akusizi ngalutho. Ngoba uthatha umoya-mpilo omncane kunalapho ubuphefumula ngokwejwayelekile. Ngakho-ke, noma ukuphefumula kuba nzima, ungazami ukukhokhela ukungabi khona komoya-mpilo nemvamisa yokuphefumula. Ngeke kusize. Phefumula ngokulinganayo.
Lapho ukuphefumula kwakho kulahleka ngokuphelele, imvamisa kuseduze nentambo, ngeke ukwazi ukukulawula. Umzimba uqobo uzozama ukuthola indlela engcono kakhulu. Ngakho-ke thembela esinqumweni sakhe. Kodwa kude kude kungcono ukulawula ngokuzimela ngisho nokuphefumula okungajulile.
