Abantu abaningi bafuna ukugijima, kepha kaningi abanaso isikhathi namandla anele. Ngakho-ke, ake sicabangele ukuthi umuntu uzothola ini imizuzu eyi-10 yokusebenza nsuku zonke.
Kumele kuqondwe ukuthi asibheki ukushesha, ukugijima ngejubane, kepha ukugijima, lapho umuntu egijima njalo ngamakhilomitha cishe imizuzu engu-7-8. Ngakho-ke imizuzu eyi-10 yokusebenza ilingana ne- ikhilomitha elilodwa nohhafu ibanga.
Imizuzu eyi-10 yokugijima yokwehlisa isisindo
Imizuzu eyi-10 yokugijima ngosuku ngeke ikusize wehlise isisindo. Ukuze umzimba uphoqeleke ukusebenzisa i-reserve ngendlela yamafutha, kufanele unikezwe umthwalo omkhulu, futhi ngemizuzu eyi-10 ukugijima kancane ngeke awuthole umthwalo onjalo. Ngakho-ke, akunangqondo ukubheka isikhathi esifushane njengokulahlekelwa isisindo, noma ngabe ugijima njalo.
Yize, ngokulunga, kufanele kuqashelwe ukuthi noma yimuphi umsebenzi womzimba uthuthukisa imetabolism. Futhi lokhu kunomthelela ekwehliseni isisindo. Ngakho-ke, ngokuhlangana nokudla okufanele, ngisho nemizuzu eyi-10 yokugijima kungaletha imiphumela.
Imizuzu eyi-10 yokugijima ukuthuthukisa ukusebenza kwenhliziyo
Noma yimuphi umsebenzi, noma wesikhashana, womzimba wenza inhliziyo ishaye ngokushesha okukhulu. Ngakho-ke, ngisho nemizuzu eyi-10 yokugijima ngosuku kuzosiza ukuthuthukisa ukusebenza kohlelo lwezinhliziyo.
Imizuzu eyi-10 yokugijima ukuthuthukisa ukusebenza kwamaphaphu
Ukugijima imizuzu eyi-10 kungasiza namaphaphu akho ukuthi asebenze. Ngenkathi isebenza, noma ihamba kancane futhi yesikhashana, kufanele uphefumule kanzimakunokujwayelekile, ngakho-ke umzimba uthola oksijini omningi kakhulu kunokujwayelekile. Angicabangi ukuthi kufanelekile ukukhuluma ngezinzuzo zomoya-mpilo.
Imizuzu eyi-10 yokugijima ukwandisa ukukhuthazela
Ngisho nemizuzu eyi-10 yokugijima ngosuku kungakusiza ukuthi ukhulise amandla akho futhi wehlise ukukhathala emsebenzini. Kepha ukuvivinya umzimba njalo kungaletha umphumela oyifunayo. Uma usebenzisa imizuzu eyi-10 kanye ngesonto, ukubekezela komzimba wakho akunakwenzeka ukuthi kukhule kakhulu.
Imizuzu eyi-10 isebenza njengokukhokhisa
Imizuzu eyi-10 yokugijima iyindlela engcono kakhulu yokukugcina unamandla usuku lonke. Esikhundleni sokwenza izivivinyo ezijwayelekile endlini, ungaphumela ngaphandle ugijime imizuzu eyi-10. Lokhu kuzokusiza ukuthi uvuke uzizwe ulula isikhathi eside.
Imizuzu engu-10 yokugijima ngeke ikwenze umsubathi, noma kunjalo ama-run ajwayelekile inganikeza izinzuzo eziningi emzimbeni.
Ukwenza ngcono imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, ubuchule, ukufudumeza, ikhono lokwenza i-eyeliner elifanele ngosuku lomncintiswano, yenza amandla afanele umsebenzi wokugijima nabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa okuhlukile kwevidiyo kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisa lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
