Uyakuthanda ukwenza ezemidlalo ezisebenzayo? Ngemuva kwalokho uRogaine yilokho okudingayo. Kuyathakazelisa, kuyasebenza futhi kumnandi. Imincintiswano ibanjwa endaweni evulekile. Inani elingenamkhawulo lamaqembu ancintisana namanye. Umdlalo ulawulwa yimigomo nemibandela ethile.
Rogaine - kuyini?
Ukugijima uhlobo lomdlalo wezemidlalo ofaka ukuqondiswa. Ukugxila okukhulu kukuzivocavoca umzimba njengokugijima, ukuhamba ngebhayisikili nokuhamba ngezinyawo.
Ukuqalisa umlando
Ivela e-Australia kusukela ngo-1976. Abangani abathathu bokuhamba baqhamuka nalo mdlalo. Amagama abo kwakunguRod Phillips (Rod), uGail Davis (Gail) noNeil Phillips (Neil). Kusukela kuzinhlamvu zokuqala zamagama abo, kwakhiwa igama elithi rogaine.
Ekuqaleni, isiyingi esincanyana sabantu sasihilelekile kulo mdlalo, kodwa-ke abatshalizimali bafunda ngokuganga futhi baba nentshisekelo. Umkhankaso wokukhangisa wenziwa, ngenxa yokuthi, ngesikhathi esifushane, abantu abaningi ngokwengeziwe bafunda ngakho.
Ngokushesha, kwahlelwa inhlangano yamazwe omhlaba evukela umbuso. E-Russia, ukubuswa kwabantu kwasabalala kuphela ngo-2012.
Izinhlobo ezilahlayo
Ngemuva kokusabalala kwamazwe omhlaba kwalolu hlobo lomdlalo wezemidlalo, abagijimi abaqeqeshiwe nabaqeqeshwe kahle baqala ukuzibandakanya, kepha nabadlali abathandwayo abajwayelekile, kungakhathalekile ubudala nobulili, ngakho-ke kwakhiwa izinhlobo eziningana.
Kubahlanganyeli, ifomethi yomdlalo iyakhiwa. Lokhu kuza ngokuqhathanisa ubude bomdlalo nohlobo lokunyakaza olusetshenziswe emdlalweni.
Ngokude kwesikhathi, i-rogaine ihlukaniswe:
- Umdlalo wamahora angama-24. Lesi sikhathi sasethwa ekuqaleni lapho umdlalo wadalwa.
- Imincintiswano emifushane - amahora angu-12 kuya kwangu-23.
- Isikhathi esilinganiselwe amahora angama-6-11.
- Isikhathi esonga kakhulu esikhathini sisuka emahoreni ama-3 kuye kwayi-5.
Kukhona izinkomba ezintathu eziyinhloko zokuhamba:
- Gijima.
- Ukuhamba ngebhayisikili. Kakhulu esetshenziswa ehlobo.
- Ukushushuluza enqamula ezweni kusetshenziswa ebusika.
Abantu abaneminyaka yobudala yokuthatha umhlalaphansi banelisekile ngemidlalo esebenzisa uhlobo lokuhamba lweScandinavia. Izinhlobo eziningi zokunyakaza zingahlanganiswa emidlalweni ngasikhathi sinye.
Ukulawula imithetho, izizathu zokungafaneleki
Lolu hlobo lokuncintisana kwezemidlalo ngumdlalo weqembu. Inhloso: ukufika ezindaweni ezikhethekile zokulawula. Ephuzwini ngalinye, iqembu lithola inani lamaphuzu asethiwe.
Lo mdlalo ubuswa yimithetho esungulwe ngokukhethekile:
- Ukwakhiwa kweqembu kufanele kube kubantu ababili kuya kwabahlanu. Uma phakathi kwabo kukhona ingane engaphansi kweminyaka eyishumi nane, khona-ke kufanele kube khona umuntu obambe iqhaza omdala eqenjini, eneminyaka eyishumi nesishiyagalombili nangaphezulu.
- Abantu ababambe iqhaza enhlanganweni yabo abanalungelo lokubamba iqhaza kulo mncintiswano.
- Abahlanganyeli akumele bonakalise impahla yabanye abantu. Lapho phakathi komdlalo osemzileni kunezinsimu ezihlwanyelwe, uthango, njll., Kunqatshelwe ukugqashula nokuzonakalisa.
- Akuvumelekile ukubhema, ukubasa umlilo nokushiya udoti emzileni.
- Akuvumelekile ukulimaza izitshalo nezilwane zasendaweni.
- Iqembu akumele liqale umzila ngaphambi kwesiginali esemthethweni yokuqala umncintiswano.
- Ngesikhathi sokudlula, ababambiqhaza abavunyelwe ukuba nezinsiza zokuzulazula ngaphandle kwekhampasi ejwayelekile, imephu yomzila newashi lokuqondisa ngesikhathi.
- Akuvunyelwe neze ukushiya noma yimaphi amadivayisi wokuzulazula nokudla okuhambisana nomzila ngaphambi kwesikhathi.
- Onke amalungu eqembu kufanele abe kude kangako ukuze kuzwakale amazwi omunye nomunye.
- Iqembu lonke kufanele livele endaweni yokuhlola amaphuzu wokufaka amaphuzu.
- Udinga ukuhambisa kuphela njengoba kusungulwe yimithethonqubo yomdlalo othile (ukuhamba, amabhayisikili, ukushushuluza eqhweni).
- Awukwazi ukwamukela noma yiluphi usizo kubantu ongabazi abasendleleni. Akuvunyelwe ukulandela elinye iqembu ngamabomu.
- Ilungu ngalinye leqembu kufanele libe nempempe nalo, uma kwenzeka kuphuthumayo, ngosizo lwalo, umuntu uzokwazi ukunikeza isignali ethile yokuhlupheka.
- Ukuze uthole amaphuzu ephoyinti lokuhlola, iqembu kufanele lishiye umaki ohlwini lokuhlola endaweni efanele ezindaweni ezinjalo ngesibhakela esikhethekile.
- Futhi endaweni yokuhlola, gcwalisa ifomu lapho kuphawulwa khona isikhathi sokufika, inombolo yeqembu nenombolo yephoyinti elilandelayo elizovakashelwa.
- Ukunikezela amaphuzu, iqembu lonke kufanele livele esikhungweni sokuphatha ngamandla aphelele.
Yonke le mithetho iyisisekelo. Uma bephulwa okungenani umhlanganyeli oyedwa, iqembu lonke alifanelekile. Uma ababambiqhaza bengavumelani nesinqumo samajaji, banelungelo lokubhala isikhalazo esibhaliwe ukuze babuyekeze leso sinqumo.
Ungayilungiselela kanjani i-Rogaining yakho yokuqala?
Kufanele unake ngokukhethekile ukulungiselela i-rogaining. Kufanele kuqondwe ukuthi lokhu akuyona nje umdlalo wokuzijabulisa. Ngaphezu kokuqina ngokomzimba, ungakhohlwa ngemishini, edlala indima enkulu.
Udinga ukuqala ukulungiselela kusengaphambili, ikakhulukazi uma lokhu kungukuhlanganyela kwakho kokuqala.
Izinsiza kusebenza kufanele zihlolwe ezinsukwini ezimbalwa ngaphambi komncintiswano.
- Ubhaka kufanele ungasindi, uvuleke. Amabhande kudingeka alungiswe kusenesikhathi ukuze angaxegi noma angajabuli.
- Izicathulo. Ukukhethwa kwezicathulo kufanele kuthathwe ngokucophelela okukhulu. Abadlali abanesipiliyoni bayelulekwa ukuthi bangagqoki izicathulo ezintsha nezikhathele emncintiswaneni, ukuze bagweme ukulimala ezinyaweni. Kungcono uma kungamateku wezemidlalo alula.
- Lungisa ukudla kohambo. Abadlali abanesipiliyoni sokugijima bayeluleka ngokuthatha cishe amalitha amabili amanzi okuphuza uhambe nawo.
Ukudla kunconywa ukuhamba emgwaqeni:
- Imigoqo yamandla ehlukahlukene etholakala ezitolo zokudla okunempilo.
- Amasangweji
- Ibha ye-Muesli
- Ushokoledi
- Omisiwe, amabhilikosi omisiwe, amantongomane
- Ushizi
Kubalulekile ukuqonda ukuthi uma kwenzeka kushoda amanzi nokondleka, umphumela womncintiswano uzokwehla, futhi okubaluleke kakhulu, impilo ingawohloka. Ngaphambi kokuqala umzila, qiniseka ukuthi ubheka ubukhona bekhampasi, impempe nemephu enomzila.
Kungcono ukuba yingxenye yeqembu elinolwazi emncintiswaneni wakho wokuqala. Lokhu kuzovumela umdlali ongenalwazi ukuthi afunde ngokushesha futhi athole amakhono amasha.
Njenge:
- Ukuqondisa
- Ukubalwa komzila
Ukubuyekezwa kwabasubathi
Kade ngenza ukugijima kungekudala. Umbono omuhle kakhulu. Lokhu akuyona nje umdlalo, kuyinyunyana yangempela nemvelo.
U-Irina
Ukwenza i-rogaining ukunyakaza kwabantu abacabanga njengaye. Lapha ngathola abangane abaningi nesithandwa sami.
U-Ilya
Ukukubeka kafushane nangendlela emfushane, ukugijima kuyinkululeko. Ayikho enye indlela yokusho. Futhi akukho okunye ongangeza.
USvetlana
Ngibheke phambili kuyo yonke imincintiswano ngenjabulo yobuntwana. Ngemuva kwemicimbi enjalo, umbono ubanda kunazo zonke. Akuwona umdlalo nje, wumndeni wonke. Kuyinto yokuphila konke.
UVladimir
Woza rogaine. Ngaphezu kokuxhumana okujabulisayo nabantu abasha obathandayo, uzoqinisa isimo sakho somzimba. Uzoqina futhi ube nempilo enhle.
Nikita
Ukuncintisana akuyona umdlalo wezemidlalo nje. Lo ngumndeni omkhulu wangempela wabantu abanomqondo ofanayo. Izofaka zonke izici zempilo. Ufuna ukushintsha impilo yakho kakhulu?! Ngemuva kwalokho yilokhu wonke umuntu akudingayo, kusuka kokuncane kuya kokukhulu.
