Igama elithi "umkhiqizo wekhalori omubi" kufanele liqondwe ngemibandela. Eqinisweni, noma imuphi umkhiqizo unekhalori eyodwa noma enye. Ngaphezu kwamanzi, inani lamandla alo lingu-zero, kepha amanzi awakwazi ukuhlukaniswa njengomkhiqizo ogcwalisa umuntu. Umkhiqizo "wekhalori elibi" yilowo osetshenziswa umzimba ukugaya wonke ama-calories owutholayo. Okusho ukuthi, empeleni, kuvela ukuthi awuzange udle lutho. Ngakho-ke, kumane nje kudingekile ukucubungula itafula lokudla elinamakhalori amabi. Esizokwenza manje.
| Umkhiqizo | Okuqukethwe kwekhalori nge-100 g yomkhiqizo ngamunye (kcal) |
| Imifino, amakhambi | |
| Ama-Artichokes | 27,8 |
| Isitshalo seqanda | 23,7 |
| Iklabishi elimhlophe | 27,4 |
| I-broccoli | 27,9 |
| ISweden | 36,4 |
| Izimila zasolwandle uNori | 34,1 |
| I-Eastern radish (daikon) | 17,4 |
| U-anyanisi oluhlaza | 21,3 |
| Impande yejinja | 78,7 |
| I-Zucchini | 26,1 |
| Iklabishi elibomvu | 30,7 |
| Umabhebhana | 31,3 |
| Isaladi eluhlaza okotshani | 13,9 |
| Amaqabunga e-Dandelion | 44,8 |
| Isanqante ebomvu | 32,4 |
| Ukhukhamba | 14,3 |
| Abaphathi | 18,2 |
| Iklabishi lamaShayina | 11,4 |
| Upelepele obomvu oshisayo | 39,7 |
| I-Rhubarb | 16,3 |
| Isithombo | 19,1 |
| Isithombo | 33,6 |
| Itheniphu | 27,2 |
| U-anyanini | 39,2 |
| URosemary | 129,7 |
| I-arugula | 24,7 |
| Iklabishi leSavoy | 26,3 |
| Ulethisi | 16,6 |
| Isithombo sebhitrudi | 47,9 |
| Isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi | 9,8 |
| u-Bell pepper | 24,1 |
| I-asparagus | 19,7 |
| I-thyme entsha | 99,4 |
| Utamatisi | 14,8 |
| Itheniphu | 27,9 |
| Ithanga | 27,8 |
| Ukholifulawa | 28,4 |
| UChicory | 20,1 |
| I-Zucchini | 15,6 |
| URamson | 33,8 |
| Ugaliki | 33,9 |
| Isipinashi | 20,7 |
| I-Sorrel | 24,4 |
| I-endive | 16,9 |
| Izithelo | |
| Amabhilikosi | 47,4 |
| UQuince | 37,1 |
| I-Cherry plum | 29,4 |
| Uphayinaphu | 47,6 |
| Amawolintshi | 39,1 |
| Isithelo segilebhisi | 34,7 |
| Amakhabe | 31,8 |
| UCarambola | 30,4 |
| ikiwi | 49,1 |
| Amalimu | 15,3 |
| Ulamula | 23,1 |
| i-Mango | 58,2 |
| AmaTangerines | 37,7 |
| I-Papaya | 47,9 |
| Amapentshisi | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| ipulamu | 42,9 |
| Ama-apula | 44,8 |
| Amajikijolo | |
| Ikhabe | 24,7 |
| I-Barberry | 28,1 |
| I-Lingonberry | 39,6 |
| Amajingijolo | 36,4 |
| I-Blackberry | 32,1 |
| I-Honeysuckle | 29,4 |
| ijikijolo | 40,2 |
| I-Viburnum | 25,7 |
| I-Dogwood | 43,3 |
| ijikijolo | 29,7 |
| I-Cranberry | 27,2 |
| I-gooseberry | 42,9 |
| USchisandra | 10,8 |
| Okusajingijolo | 40,8 |
| I-Cloudberry | 29,8 |
| I-sea buckthorn | 29,4 |
| URowan | 43,4 |
| I-Currant | 39,8 |
| Amajingijolo | 39,8 |
| Izinongo, amakhambi, izinongo | |
| IBasil | 26,6 |
| Oregano | 24,8 |
| Coriander | 24,6 |
| UMelissa | 48,9 |
| Mint | 48,7 |
| Iparsley | 44,6 |
| I-Dill | 39,8 |
| I-Tarragon | 24,1 |
| Iziphuzo | |
| Itiye eliluhlaza elingenashukela | 0,1 |
| Amanzi amaminerali | 0 |
| Ikhofi elimnyama elingenashukela | 1,1 |
| Isiphuzo esisheshayo se-chicory | 10,4 |
| Amanzi ahlanzekile | 0 |
Ungalanda itafula ukuze lihlale liseduze lapha.
