Namuhla sizohlaziya ukuthi kungani uhlangothi lubuhlungu uma ligijima. Inkinga ijwayelekile cishe kuwo wonke umuntu, akunjalo? Ngisho nasezifundweni zokufunda ngokomzimba esikoleni, siqaphele ukuthi ngesikhathi somjaho osheshayo noma omude onqamula izwe, uqala ukuncinza ohlangothini, kwesinye isikhathi kufinyelela eqophelweni lokuphefumula okuphelele nobuhlungu obukhulu, lapho kungenakwenzeka ukuqhubeka nokunyakaza. Kungani lokhu kwenzeka futhi kungokwemvelo ukuzwa ubuhlungu ohlangothini ngenkathi ugijima, ake sithole!
Izimbangela zobuhlungu ohlangothini
Bonke abagijimi banezinhlungu eziseceleni ezahlukahlukene. Othile ukhala nge-colic, abanye bazizwa bencipha okubuhlungu, ukuphambana noma ukuqaqamba okubukhali. Kwabanye, lapho begijima, ubuhlungu buzibonakalisa ohlangothini lwesokudla, kwabanye - ngakwesobunxele, okwesithathu, ngokujwayelekile, kubonakala sengathi inhliziyo ibuhlungu. Kungani lokhu kwenzeka? Ukuthi umuntu ngamunye unesidalwa ngasinye. Ngesikhathi esifanayo, kaningi, akukho okubi okwenzekile kuye.
Ngezansi sibala izizathu zokuthi kungani uhlangothi lwangakwesokudla noma lwesobunxele lubuhlungu lapho lusebenza, siphinde sichaze nokuthi ungasinciphisa kanjani isimo. Kodwa-ke, kufanele uqonde ukuthi kwesinye isikhathi ubuhlungu bungakhombisa into ebucayi futhi abunakunakwa. Kepha ungakhathazeki, sizochaza ukuthi singasho kanjani uma kubuhlungu "ngendlela enhle" futhi nini - ngendlela "embi". Funda ukwaziswa ngokucophelela!
1. Ukushesha kwegazi ezithweni zangaphakathi zesisu
Ekuphumuleni, cishe i-70% yevolumu yegazi ijikeleza emzimbeni womuntu. Ama-30% asele agcwele izitho zangaphakathi, njengesiqiwi. Isibindi nobende kuthatha isabelo esikhulu. Ngesikhathi sokugijima, ukujikeleza kwegazi kukhuphuka nakanjani. Kungani lokhu kwenzeka, ubuza? Lokhu kuyadingeka ekunikezelweni okufika ngesikhathi kwazo zonke izitho zomzimba nemisipha nge-oxygen, kanye nezinto eziwusizo. Ngenxa yalokho, igazi ligcwala i-peritoneum futhi ukuphuma akuhambisani nokungena. Isibindi nobende, ulwelwesi lwawo oluphelele ngokuphelele ngeziphetho zezinzwa, ukuvuvukala, ukwanda ngosayizi bese uqala ukucindezela ezinye izitho. Yingakho umuntu ezwa ubuhlungu obukhulu.
Ubuhlungu lapho begijima kunkulunkulu ongakwesobunxele kusho ukuthi ubende luyahlupheka. Uma unentshisekelo yokuthi kungani uhlangothi lwakwesokudla lubuhlungu lapho ligijima, ikakhulukazi ngaphansi kwembambo, yisibindi.
2. Ukuphefumula okungafanele
Enganeni nakumuntu omdala ongaqeqeshiwe, uhlangothi lwangakwesokudla noma lwesobunxele lubuhlungu lapho lusebenza ngenxa yenqubo yokuphefumula engalungile. Ngasikhathi sinye, kuvame ukubonakala ukuthi isifuba esingenhla noma inhliziyo yengeza ngokungeziwe. Eqinisweni, isizathu ukuphefumula okungajwayelekile, okuphakathi noma okungajulile, ngenxa yalokho i-diaphragm ingagcwaliswa nge-oxygen eyanele. Kuvela ukuthi ukugeleza kwegazi kuye enhliziyweni kuyancipha, kepha esibindini, kunalokho kuyachichima. Yingakho umuzwa obuhlungu uzibonakalisa.
3. Ukugijima esiswini esigcwele
Uma ngabe udle ukudla okunomsoco ngaphansi kwamahora amabili ngaphambi kokuqalisa kwakho, ukubuza ukuthi kungani okuthile kubuhlungu kuwubuwula. Ngemuva kokudla, umzimba umatasa ukugaya ukudla, usebenzisa izakhamzimba, ugcine izinqolobane - noma yini enye, kepha hhayi ukusebenza komzimba. Futhi nakhu ukugijima kwakho, futhi kukhulu kakhulu. Umuntu angaqala kanjani ukuthukuthela? Ungaze ubuze ukuthi kungani futhi yini ebuhlungu lapho ugijima ngemuva kokudla - ohlangothini lwesokunene noma kwesobunxele. Cishe unesisu! Kufanele uhlehlise ukuzivocavoca kwakho kuze kugaywe ukudla.
4. Izifo zesibindi, amanyikwe noma i-gallbladder
Lapho amanyikwe elimele, umuntu uzwa ubuhlungu obukhulayo bebhande. Ngesibindi esigulayo, sanda ngosayizi, singazwakala ngisho. Ngamatshe ku-gallbladder, ubuhlungu bunzima futhi abubekezeleleki, umuntu ufuna ukugoba futhi kunzima ukuqondisa.
Ungayikhulula kanjani i-spasm?
Ngakho-ke, sithole ukuthi kungani, lapho ugijima, uhlangothi lwakho lwesokudla noma lwesobunxele lubuhlungu, manje ake sithole ukuthi ungabuqeda kanjani lobu buhlungu.
- Ngenxa yokushesha kwegazi ezithweni zangaphakathi.
Qinisekisa ukufudumala ngaphambi kokugijima. Kufudumeza imisipha futhi kusheshise ukugeleza kwegazi, kulungiselela umzimba ukucindezeleka. Ungalayishi ngokweqile umzimba ngamabanga amade kakhulu ekuqaleni komsebenzi wakho wokugijima. Kungani ungakwandisi umthwalo kancane kancane? Uma uzizwa u-colic noma uqhuqha, yehlisa ijubane bese uthatha isinyathelo esisheshayo. Ungabhuleki ngokungazelelwe ngaphansi kwanoma yiziphi izimo. Qhubeka uhambe, uphefumule kakhulu, bese uzama ukukhulula indawo yakho yesisu. Yenza ukugoba. Ngendololwane yakho noma ngeminwe emithathu, cindezela kancane umkhakha obuhlungu.
- Ngenxa yokuphefumula okungafanele.
Khumbula okufanele ukwenze uma uhlangothi lwakho lubuhlungu ngenkathi lusebenza ngenxa yenqubo engalungile yokuphefumula. Isigqi esifanelekile ngu-2 * 2, okungukuthi, phefumulela ngaphakathi noma uphume njalo ezinyathelweni ezi-2. Adonse umoya ngamakhala, awukhiphe ngomlomo. Ukuze unciphise i-spasm ebuhlungu, yehlisa ijubane, thatha isinyathelo bese udonsa umoya. Bamba umoya wakho imizuzwana eyi-10, bese ugoqa izindebe zakho kubhubhu bese ukhipha kancane.
- Ngenxa yesidlo sasemini esingadliwe.
Ungalokothi udle ukudla okubabayo, okunamafutha, okuthosiwe ngaphambi kokugijima. Kungani? Kuthatha isikhathi eside ukugaya. Uma isifundo sesivele sisekhaleni, futhi uphuthelwe yisidlo sasemini, yidla isaladi yemifino noma ubhanana, uphuze itiye elimnandi. Ekuseni, ungadla ibhulakufesi elincane lamaprotheni, kepha hhayi ngaphansi kwehora ngaphambi kwekilasi. Okufanelekile, kufanele kudlule amahora we-2-3 phakathi kokudla kokugcina nokugijima.
- Uma usola ukuthi isifo esingalapheki sesibindi, i-gallbladder noma amanyikwe.
Ngokusola okuncane kokugula okungalapheki, kufanele uyeke ukuqeqeshwa bese ubona udokotela ngokushesha. Sincoma ukuthi uyeke ukudla okunamafutha, okubabayo nokuthosiwe futhi ungazidli ngokudla okuningi ebusuku.
Izindlela zokuvimbela
Ngakho-ke, sithole ukuthi kungani abantu bengaba nezinhlungu eziseceleni, futhi satshelwa nokuthi singaziphatha kanjani ezimweni ngasinye. Manje ake sikhulume ngezindlela zokugwema izimpawu ezingemnandi.
- Uma ingane yakho inezinhlungu ohlangothini lwesobunxele noma kwesokudla ngenkathi isebenza, buza ukuthi ngabe iyayifudumeza yini nokuthi isebenza ngokweqile yini. Umthwalo wabaqalayo kufanele wanele. Ingane kufanele ikhuphuke kancane kancane amandla namandla.
- Ungalokothi uphazamise ngokungazelelwe ukugijima kwakho - qala ngokuya esinyathelweni, bese ume kancane kancane. Kulokhu, ngeke ube nezinhlungu ngemuva kwekilasi;
- Ungadli amahora amabili ngaphambi kokuzivocavoca noma uphuze ngokweqile. Kungani ungacimi ukoma kwakho imizuzu engama-40 ngaphambi kokushaya ithrekhi? Ngenqubo, ungaphuza, kepha kancane kancane, ngama-sips amancane;
- Funda ukuphefumula ngokujulile nangesigqi.
Ubona nini udokotela?
Sikutshele ukuthi ugijima kanjani ngendlela efanele ukuze uhlangothi lwakho lungaze lubuhlungu, futhi singathanda ukwenza isiphetho esijwayelekile. Ezimweni eziningi, inkinga idalwa ukuqeqeshwa okungalungile, ukusetshenziswa ngokweqile, noma ukungasebenzi kahle. Ngasizathu simbe, abantu bakuthola kunzima ukubafundela kusengaphambili bese belungiselela kahle.
Kodwa-ke, kwezinye izimo inkinga ingaba yimbi kakhulu. Kukuziphi izimo lapho kufanele uqaphele futhi ubonane nodokotela?
- Uma ubuhlungu buhambisana nezinye izimpawu - isiyezi, izimpukane phambi kwamehlo, ukuphuma kwamakhala, ukuquleka;
- Uma i-spasm ingavumi ukuhamba, iba yimbi njalo ngomzuzu;
- Lapho kubuhlungu, ngasikhathi sinye nomuzwa wokuqina esifubeni. Kuhambisana ne-tinnitus kanye ne-clouding of consciousness. Kwangathi kungakhombisa izinkinga zenhliziyo;
- Uma kukhona ukudideka, ukuphazamiseka kwengqondo.
Khumbula, uma uhlangothi lwakho lwesobunxele noma lwesokudla lubuhlungu ngenkathi usebenza ngaphansi kwembambo, kungenzeka ukuthi ulidlulise ngamandla okuzivocavoca. Kodwa-ke, ungalokothi uzibe izimpawu ezishiwo ngenhla. Kungani? Ngoba ukubambezeleka kungabiza impilo. Uma umuntu ekhala ngokuthi uma ngigijima, uhlangothi olungakwesokudla lubuhlungu, mchazele izizathu ezingaba khona, kepha ungakhohlwa ukweluleka, njengesinqumo sokugcina, ukuthi ubonane nodokotela. Isibopho sempilo yakho silele kuwe kuphela.
