Ngentwasahlobo ka-2016, ngadubula ngagijimisa amakhilomitha ayi-100 okokuqala empilweni yami. Ukuze ungavali indlela ehlosiwe.
Ukulungiselela nokuphoqa majeure
Ukulungiselela kuhambe kahle kakhulu. IMarathon ngoMeyi ye 2.37, ukuqeqeshwa uhhafu ngo-1.15 ngoJuni nango-190-200 km masonto onke amasonto ayi-7 aze afike ku-100 km. Ngangikulungele ngokuphelele. Ngizwe amandla okulwela ukuthola imiklomelo. Ngithole yonke imishini edingekayo. Futhi yize ababambe iqhaza ngonyaka odlule bethi akunasisekelo ukuthenga izicathulo zomzila neziteki zomzila, angizange ngibalalele ngathenga amateki ashibhile womzila. Kanye nobhaka, ama-gel, imigoqo. Ngokuvamile, konke kuyisisekelo kulo mjaho.
Kepha njengenjwayelo, izinto azikwazi ukuhamba kahle kangako. Ngokuqondile isonto elilodwa ngaphambi kokuqala, ngiba nomkhuhlane. Futhi impela. Ngokwazi umzimba wami, ngaqonda ukuthi ngizolulama ezinsukwini ezintathu, ngakho-ke, yize ngangiphatheke kabi ukuthi amandla aye kulesi sifo, ngangisenethemba lokuthi bazokwanela ukugijima ngesigqi esimenyezelwe. Kodwa lesi sifo sanquma ngenye indlela futhi saqhubeka kwaze kwaba sekuqaleni. Futhi ngagula kakhulu. Izinga lokushisa lehle lisuka ku-36.0 laya ku-38.3. Ukukhwehlela ngezikhathi ezithile, "ukudubula" ezindlebeni, ikhala eligijimayo. Lokhu akukhona konke okwanikelwa ngumzimba wami ngaphambi kokuqala.
Futhi ezinsukwini ezimbalwa ngaphambi kokuya eSuzdal kwaphakama umbuzo wokuthi ngabe bekufanele yini. Kodwa amathikithi asevele athengiwe, imali ikhokhwe. Futhi nginqume ukuthi okungenani ngizoya ohambweni, noma ngabe angigijimanga. Futhi wahamba, enethemba lokuthi mhlawumbe okungenani indlela isimo sakhe esizothuthuka ngayo. Kepha isimangaliso asenzekanga ...
Ngobusuku bangaphambi komjaho - umgwaqo, ukubhaliswa, inhlangano, iphakethe lokuqalisa
Safika eSuzdal ngamabhasi amabili nesitimela. Sifike kuqala eSaratov esiseduze ngebhasi, uhambo lwathatha amahora ama-3. Bese kuba amanye amahora ayi-16 ngesitimela esiya eMoscow. Ngemuva kwalokho, ngebhasi elisuka kubahleli, safika eSuzdal kungakapheli amahora ayisithupha. Umgwaqo ubukhathele impela. Kepha ukulindelwa komcimbi onjalo kwakumbozwe ukukhathala.
Yize lapho sabona ulayini wokubhalisela umjaho, imizwa yehla. Kuthathe cishe amahora ama-2 ukufika etendeni elithandekayo, lapho kukhishwe iphakethe lokuqalisa. Kwakunabantu abangaphezu kuka-200 kulayini. Ngaphezu kwalokho, safika cishe ngo-3 ntambama, futhi ulayini wanyamalala kusihlwa kuphela. Lokhu bekuyiphutha elihle labahleli.
Ngemuva kokuthola i-starter pack, eyayintula izinto eziningana ezazimenyezelwe ekuqaleni ngabahleli, isibonelo ubhaka wesikhwama se-adidas kanye ne-bandana, saya ekhempini. Noma kunjalo, bachitha imali eningi emgwaqweni, ngakho-ke babengakulungele ukukhokha i-1,500 yegumbi lehhotela, noma nangaphezulu. Ekhempini, ama-ruble angama-600 akhokhelwa itende elilodwa. Kuyadlula impela.
Itende limiswe ngamamitha angama-40 ukusuka ephaseji yokuqala. Bekuhlekisa kakhulu futhi kulula kakhulu. Cishe ngo-11 ebusuku sasikwazi ukulala. Kusukela ekuqaleni kwe-100 km nokuqala kwamanye amabanga kwahlukaniswa, bekufanele ngivuke ngo-4 ekuseni, ngoba ukuqala kwami bekuhlelelwe amahora ama-5. Futhi umngani wami, okhonjiswe ibanga elingamakhilomitha angama-50, ubezosukuma engxenyeni yesi-7, kwazise usagijima ngo-7.30. Kepha wehlulekile ukwenza lokhu, ngoba ngokushesha ngemuva kokuqala kwamakhilomitha ayi-100 uDJ waqala ukuqondisa "ukunyakaza" futhi wavusa lonke ikamu.
Ngobusuku bangaphambi kokuqala kusihlwa, ngase ngivele ngabona ukuthi angikwazi ukululama. Wadla amaconsi okwehlela ngakunye waze walala. Ngangiphathwa yikhanda, kodwa mhlawumbe kakhulu kusuka esimweni sezulu kunokugula. Ngavuka ekuseni cishe ngesikhathi esifanayo. Ngafaka omunye uswidi wokukhwehlela emlonyeni wami futhi ngaqala ukugqoka umjaho. Ngaleso sikhathi, ngaqala ukukhathazeka kakhulu ukuthi ngeke ngikwazi ukugijima ngisho nomlenze wokuqala. Uma ngikhuluma iqiniso, ngokokuqala ngqa empilweni yami ngezwa ukwesaba umjaho. Ngakuqonda ukuthi umzimba ogulayo wenziwa buthakathaka kakhulu, futhi kwakungaziwa ukuthi uzowaphelelwa nini amandla akhe onke. Ngasikhathi sinye, futhi angibonanga phuzu lokugijima kancane kunejubane ebengililungiselela. Angazi nokuthi kungani. Kubonakale kimi ukuthi uma ngigijima isikhathi eside, kuzoba kubi kakhulu. Ngakho-ke, ngazama ukugcina ijubane elijwayelekile lemizuzu emi-5 ngekhilomitha.
Qala
Bangaphezu kuka-250 abasubathi abangenele ibanga elingu-100 km. Ngemuva kwezinkulumo zokuhlukana kukaDJ, saqala futhi saphuthuma empini. Bengingalindele ukuqala okubukhali kangako ku-100 km. Labo abaleke eqenjini eliholayo bagijime isigaba se-asphalt eduze kweSuzdal esifundeni semizuzu engu-4.00-4.10 ngekhilomitha. Abanye abagijimi bazamile ukubambelela nakubo. Ngizamile ukugcina ijubane elizungeze i-4.40, engikwenze kahle.
Kakade siseSuzdal, sikwazile ukungena endaweni engafanele endaweni eyodwa futhi salahlekelwa yimizuzu eyigugu namandla. Ngekhilomitha lesi-7, abaholi ababili base bevele bengamaminithi ayisithupha ngaphambi kwami.
Edolobheni, abagqugquzeli banqume ukwenza ingxenye encane yomzila - bagijime bakhuphuka igquma futhi behla kulo. Iningi legquma lehlela endaweni yesihlanu. Kwakungaleso sikhathi lapho ngabona khona ukuthi kwakukuhle kanjani ukuthi ngangisemzileni wezicathulo ezigijimayo, njengoba ngehla ngokuthula ngegquma ngokugijima okulula.
Ukuqala "kokuzijabulisa"
Sigijime cishe ama-8-9 km sigudla eSuzdal, futhi sangena ngendlela engalindelekile. Ngaphezu kwalokho, ngigxile ezindabeni zalabo abagijime ngonyaka owedlule, bengilindele ukubona imikhondo yenhlabathi enotshani obuphansi. Ngangena ehlathini ngivela ezimbabazeni nasemhlangeni. Yonke into ibimanzi ngombethe futhi amateki abe manzi ngaphansi kwamamitha ayi-500 ngemuva kokuphuma aya emzileni. Ukumaka bekufanele kubhekwe, indlela ibingaphelele. Bekukhona abantu abayi-10-15 begijima ngaphambi kwami, futhi bebengakwazi ukunyathela umgwaqo.
Ngaphezu kwalokho, utshani baqala ukusika imilenze yakhe. Ngigijime ngamasokisi amafushane futhi ngingenawo ama-legging. Abahleli babhale ngesidingo samasokisi amade. Kepha ngangingenalo elilodwa lamasokisi anjalo "asetshenzisiwe", ngakho-ke ngikhetha phakathi kwamaphesenti ayikhulu wamasokisi amasha namasokisi ezinyawo, ngakhetha okokugcina. INettle nayo yashisa ngokungenasihawu, futhi kwakungeke kwenzeke ukuyizungeza.
Lapho sifika embukisweni, amateki ayesevele emanzi ngokuphelele ngotshani, ngakho-ke kwakungekho sizathu sokuwasusa. Futhi ngokwemvelo amazibuko adlule ngokushesha okukhulu futhi singasho ngokungabonakali.
Ngaphezu kwalokho, umgwaqo wawuhamba cishe ngendlela efanayo, utshani obukhulu, ngezikhathi ezithile buguquka nezimbabazane ezinde nomhlanga, kanye nezindlela zobhuqu ezingavamile kodwa ezimnandi.
Ngokwehlukana, kufanele uqaphele ukuqhuma kwemifula engu-6 noma engu-7, isikhathi esarekhodwa ngokwehlukana. Kwatholakala ukuthi, kulabo abagijime amakhilomitha ayi-100, ngigijimise lokhu kwehla ngokushesha okukhulu. Kepha akunangqondo kulokhu, ngoba bengingakafiki entanjeni.
Ngemuva kokugijima ama-30 km ngiqale ukuhlangana neqembu labagijimi. Kuvele ukuthi ngagijimela kubaholi. Kepha inkinga ukuthi bekungasimi obegijima ngejubane, kepha ukuthi abaholi bezama ukuthola amamaki futhi banyathela ngotshani obude ngaphezu kobude bomuntu.
Endaweni eyodwa salahleka kahle futhi isikhathi eside asikwazanga ukuthola ukuthi sizobalekelaphi, imizuzu engu-5 kuya kwengu-10 sigijime sisuka ekhoneni siye ekhoneni futhi sanquma ukuthi ikuphi indlela efanele. Ngaleso sikhathi, kwase kunabantu abayi-15 eqenjini elilodwa. Ekugcineni, lapho sesilutholile uphawu olwaluthandwa, saphinde sahamba. Bahambe ngaphezu kokugijima. Utshani obufinyelela esifubeni, izimbabazane zinde ukudlula ukukhula komuntu, ukufunwa kwezimpawu ezithandekayo - lokhu kwaqhubeka ngamanye amakhilomitha ayi-5. Lawa makhilomitha ayi-5 sawabeka eqenjini elilodwa. Bathe bengena nje endaweni ehlanzekile, abaholi bagqashula bashesha bagxuma iketango. Ngabagijimela. Ijubane labo lalicace bha emizuzwini engu-4. Bengigijima ngo-4.40-4.50. Safika endaweni yokudla ngamakhilomitha angama-40, ngathatha amanzi ngabaleka isithathu. Buqamama, ngabanjwa ngomunye umgijimi, saqala ukuxoxa naye futhi, singanaki ukujika okucijile, empeleni, okwakungamakiwe nganoma iyiphi indlela, wagijima waqonda ngqo edolobheni. Siyagijima, sigijime, futhi siyaqonda ukuthi akekho noyedwa ngemuva. Lapho ekugcineni sibona ukuthi sasijike ngendlela engafanele, sabaleka cishe ibanga elilodwa nesigamu ukusuka emgwaqweni omkhulu. Bekumele ngibuyele emuva ngithole isikhathi. Kwakudumaza kakhulu ukuchitha isikhathi namandla, ikakhulukazi uma kubhekwa ukuthi sigijime ezindaweni ezi-3-4. Ngokwengqondo ngashaywa kabuhlungu yilokhu "ukubalekela endaweni engafanele."
Ngibe sengizulazula kaninginingi futhi, ngenxa yalokho, i-GPS efonini yami ibala amakhilomitha ama-4 ngaphezu kwalokho obekufanele ngabe ikhona. Lokho, empeleni, imizuzu engu-20 ngigijime endaweni engafanele. Sengivele ngithule ngokuthungathwa komgwaqo, ngoba lonke iqembu eliholayo lingene kulesi simo futhi sonke besifuna umgwaqo sindawonye. Hhayi-ke, kanye nalabo abagijima ngemuva, bagijime ngendlela egcwala phama, futhi sagijima emhlabathini ongafakwanga lutho. Okuyikho uqobo okungawuthuthukisanga umphumela. Kodwa lapha akusizi ngalutho ukusho okuthile, ngoba owinile wamakhilomitha ayi-100 uhlale kuqala kuwo wonke umjaho. Futhi ngikwazile ukumelana nakho konke lokhu.
Ukushiya umjaho
Ekupheleni kwethanga lokuqala, lapho ngangibalekela endaweni engafanele amahlandla ambalwa, ngaqala ukuthukuthela ngokumakwa, futhi kwaba nzima kakhulu ukusebenzisa ngokwengqondo. Ngagijima ngacabanga ukuthi uma abahleli benza ukumaka okucacile, manje sengizosondela ku-4 km entanjeni, ukuthi ngizobe sengigijima manje nabaholi, futhi ngingadluli labo ebengivele ngibadlulile ngaphambili.
Ngenxa yalokho, yonke le micabango yaqala ukukhula yaba ukukhathala. I-Psychology isho okuningi ekugijimeni kwebanga elide. Futhi lapho uqala ukucabanga, nokuthi bekuzokwenzekani ukube HAYI, lapho-ke ngeke ukhombise umphumela omuhle.
Ngigcine ngehlisa ijubane ngaya ku-5.20 ngigijima kanjalo. Ngenkathi ngibona ukuthi lowo enganginemizuzu emi-5 ngaphambi kwami ngaphambi kokuba ngeshwa ngihambe ngendlela engafanele ngangibalekela imizuzu engama-20, angizange ngiyeke ngokuphelele. Ngangingenawo amandla wokumthola, futhi kuhlangene nokukhathala, ngaqala ukukhubeka ekuhambeni. Ngigijime ithanga lokuqala ngo-4.51. Kubhekwe kwizivumelwano, kwavela ukuthi wagijima ishumi nane. Uma sisusa imizuzu elahlekile engama-20, kuzobe sekungokwesibili ngesikhathi. Kepha lokhu konke ukucabanga kuvuna abampofu. Ngakho okwenzekile yilokho okwenzekile. Kunoma ikuphi, angifikanga entanjeni.
Ngiye emzuliswaneni wesibili. Ake ngikukhumbuze ukuthi ukuqala kombuthano kugudle i-asphalt eduzane naseSuzdal. Ngigijime ngezicathulo zomzila ongaxoshwa kahle. Ngisenomkhondo ezinyaweni zami ovela kukhunta owawuthola kudala, emuva ebuthweni, okwakumele imingxuma emincane onyaweni lwami. Lapho izinyawo zakho zimanzi, lezi "craters" ziyavuvukala futhi empeleni kuvela ukuthi ugijima sengathi kunamatshe amancane futhi acijile onyaweni lwakho. Futhi uma emhlabathini bekungabonakali kakhulu, khona-ke ku-asphalt bekubonakala kakhulu. Ngigijime ngibuhlungu. Ngenxa yezizathu zokuziphatha, ngizoshicilela kuphela isixhumanisi esithombeni sezinyawo zami "ezinhle". Uma othile ethanda ukubona ukuthi imilenze yami yayinjani ngemuva kokuqeda, bese uchofoza kulesi sixhumanisi: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Isithombe sizovuleka ewindini elisha. Ngubani ongafuni ukubheka izinyawo zomunye umuntu. funda ku)
Kodwa ubuhlungu obedlulele emilenzeni yami babusuka ekusikeni kotshani. Bavele basha, futhi, ngilindele ukubuyela kusenesikhathi emzileni, futhi ngiphinde ngigijime otshanini, nginqume ukuthi ngeke ngisakwazi ukumela lokhu. Ukubeka konke okuhle nokubi, ngithathe isinqumo sokuthi ngingaphelelwa iSuzdal ngiphume ngaphambi kwesikhathi. Kwatholakala ukuthi, umzuliswano wesibili wawusuvele ugcwele abasubathi, futhi kwakungekho nhlobo utshani. Kepha kunoma yikuphi, bekukhona izinto ezanele ngaphandle kwalokhu ukuze ungazisoli ngesenzo sakhe.
Okuyinhloko phakathi kwabo ukukhathala. Ngangivele ngazi ukuthi kungekudala ngizoqala ukushintsha phakathi kokugijima nokuhamba. Futhi bengingafuni ukukwenza lokhu ebangeni elisele ngamakhilomitha angama-40. Lesi sifo besisincela umzimba futhi abengekho amandla okuqhubeka nomjaho.
Imiphumela neziphetho zomjaho.
Noma ngathatha umhlalaphansi, ngiqedile ithanga lokuqala, okunginike ithuba lokubona eminye yemiphumela yami.
Isikhathi samathanga, okusho ukuthi, ama-51 km 600 metres, uma sikhipha amakhilomitha angeziwe ebengigijima kuwo, kungaba yi-4.36 (empeleni, i-4.51). Uma ngigijime u-50 km ngamunye, kungaba umphumela weshumi phakathi kwabo bonke abasubathi. Ukubheka iqiniso lokuthi labo abagijime ama-50 km baqala ngemuva kwabagwedli, futhi lokho kusho ukuthi bebevele begijima ngothrekhi onamathambo, uma ngigijime ngihlanze amakhilomitha angama-50, khona-ke umphumela ungakhombisa cishe amahora angama-4. Ngoba silahlekelwe yimizuzu eyi-15-20 sifuna umgwaqo futhi sinqamula phakathi kwezihlahla. Futhi lokhu kusho ukuthi noma ngisesimweni sokugula bengingancintisana nabathathu abahamba phambili, njengoba indawo yesithathu ikhombisa umphumela we-3.51. Ngiyaqonda ukuthi lokhu ukucabanga "kusiza abampofu," njengoba besho. Kepha empeleni kimi lokhu kusho ukuthi noma ngisesimweni sokugula benginokuncintisana impela kulo mjaho futhi ukuzilungiselela bekukuhle kakhulu.
Iziphetho zingenziwa ngokulandelayo:
1. Ungazami ukugijima u-100 km uma ugula. Ngisho nangesivinini esincane. Isenzo esinengqondo kungaba ukufaka isicelo sebanga elingu-50 km. Ngakolunye uhlangothi, ngamakhilomitha angama-50, bengingeke ngibe nesipiliyoni sokusebenza enhlabathini engaphelele, engiyitholile lapho ngiqala ngabasebenzi abayikhulu. Ngakho-ke, ngokubuka kokuhlangenwe nakho kwesikhathi esizayo kokubamba iqhaza ekuqaleni okunjalo, lokhu kubaluleke kakhulu kunomklomelo womjaho wama-50 km, okungelona iqiniso ebengizolithola.
2. Wenze okulungile ngokugijima ngojosaka. Kodwa-ke, lapho ungathatha amanzi amaningi ngendlela oyidingayo kanye nokudla, kwenza isimo sibe lula. Akuzange kuphazamise nakancane, kepha ngasikhathi sinye ngangingesabi ukusala ngingenamanzi endaweni ezimele noma ngikhohlwe ukudla endaweni yokudla.
3. Wenze okulungile ukuthi akazange alalele izeluleko zabahlanganyeli abaningi ngonyaka odlule futhi akazange agijime ngamateki ajwayelekile, kodwa wagijima ngezicathulo zomkhondo. Leli banga lenzelwe lesi sicathulo. Labo ababaleka begqoke okwejwayelekile bazisola kakhulu ngokuhamba kwesikhathi.
4. Asikho isidingo sokuphoqa imicimbi ekugijimeni kwe-100 km. Kwesinye isikhathi, ukugcina ijubane elijwayelekile, engangizibiza ngalo njengomgomo, kwakudingeka ngidlule phakathi kwezihlahla. Vele, wawungekho umqondo kulokhu. Angizange ngithole isikhathi esiningi ngokudlula okunjalo. Kodwa wasebenzisa amandla akhe ngokufaneleyo.
5. Run treil kuphela kuma-gaiters. Imilenze emangelengele yayingesinye sezici eziyinhloko zokuthi kungani ngingaqalanga ithanga lesibili. Ukwazi nje ukuthi utshani buzongisika kanjani futhi kwabaphilayo kwakwesabisa kakhulu. Kodwa ngangingenawo amasokisi, ngakho ngagijimela enganginakho. Kepha ngathola ulwazi.
6. Ungasibambi isikhathi ngokusheshisa ijubane, uma ngabe kukhona lapho kukhona ukwehluleka kude. Ngemuva kokuthi ngigijimele endaweni engafanele, ngazama ukuthola isikhathi sokuchitha. Ngaphandle kokuphela kwamandla, lokhu akuzange kunginike lutho.
Lezi iziphetho eziyinhloko engingazithola njengamanje. Ngiyaqonda ukuthi ukulungiselela kwami kuhambe kahle, bengizondla kuthrekhi ngokuqinile ngokwesheduli. Kepha ukugula, ukuzulazula nokungalungi kwethrekhi kanye nomkhondo, empeleni, kuwenze umsebenzi wabo.
Kukonke, ngiyaneliseka. Ngizamile ukuthi yini ukubolekwa kwangempela okuyikho. Ngagijima ama-63 km, ngaphambi kwalokho isiphambano eside kunazo zonke ngaphandle kokuma sasingu-43.5 km. Ngaphezu kwalokho, akagijimanga nje, kepha wagijima ngomkhondo onzima kakhulu. Ngezwa ukuthi ukugijima otshanini, izimbabazane, umhlanga kunjani.
Ngokuvamile, ngonyaka ozayo ngizozama ukulungisa futhi ngiqhubeke ngisebenzise le ndlela kuze kube sekugcineni, ngenza zonke izinguquko ezidingekayo uma kuqhathaniswa nonyaka. ISuzdal idolobha elihle. Futhi ukuhlelwa komjaho kuhle kakhulu. Ulwandle lwemizwa nokuhle. Ngincoma wonke umuntu. Ngeke kube khona abantu abangenandaba ngemuva komjaho onjalo.
