Ungakugwema kanjani ukulimala ejimini? Mhlawumbe akekho noyedwa wabasubathi abasafufusa obuza lo mbuzo lapho befika okokuqala ejimini. Iningi labantu licabanga ukuthi ungazishaya kanjani izingalo ezinamandla, ukuthi ungaqina kanjani futhi ube muhle, ukuze kuthi ngenyanga wonke umuntu ebhishi akhefuzele. Umuntu ungena ehholo, aqale "ukudonsa insimbi" futhi, ngemuva kwesikhashana esincane, noma ngisho ngokushesha, unokulimala okungenakugwemeka.
Empeleni kulula kakhulu ukuvimbela ukulimala. Njengoba odokotela besho, ukuvimbela kulula kakhulu futhi kushibhile kunokwelashwa. Futhi umthetho obaluleke kunayo yonke, okuyinto ngokuphelele bonke abasubathi abangochwepheshe, hhayi kuphela abakhi bomzimba, abazolandela ngokuqinile: ukufudumeza kuqala! Le yinto yokuqala okufanele uyenze ngaphambi kokuqala ukujima kwakho okuyisisekelo. Ngaphambi kokubandakanya izinsimbi ezisindayo, umzimba kufanele ukulungele lokhu futhi ufudumale kahle.
Isibonelo, ejimini yethu, muva nje sekuthandwa kakhulu ukudlala ithenisi yetafula imizuzu eyi-10 ngaphambi kokuziqeqesha. Ukuqala ngesivinini esizolile, kancane kancane siyasheshisa futhi ekupheleni kokuzifudumeza sandisa ijubane liye phezulu. Ngasikhathi sinye, siyakhumbula ukuthi inhloso akusikho ukuwina, kepha ukuhamba ngokusebenza nangokuhlukahluka ngangokunokwenzeka. Kancane kancane, lo msebenzi omnandi onezakhi ze-acrobatics uphenduka isisulu kithi. Futhi sanquma ngisho nokushintsha itafula lakudala laseSoviet futhi thenga itafula lethenisi gsi... Isakhiwo sokugoqa emasondweni sizoba lula kakhulu emagcekeni ethu.
Kunezindlela ezimbalwa zokwenza lokhu. Ngeke ngizibhale zonke manje, ngizohlala kokukodwa kuphela. Ekuqaleni, wena ngobumnene nangokuhamba kancane, ukhulisa kancane ijubane namandla, kufanele ufudumeze umzimba wonke, kufaka phakathi wonke amaqembu emisipha esemqoka emsebenzini. Ngemuva kwalokho, udinga ukwelula ngokucophelela futhi ufudumale ngqo leyo misipha ebandakanyekile ekusebenzeni kwanamuhla. Imisipha evuthayo ekugcineni kokuzifudumeza ingakwazi futhi kufanele yelulwe ngobumnene nangokucophelela. Nweba kancane ngaphandle kwamajezi angazelelwe. Donsa imisipha ngobumnene nangobumnene. Ekwenzeni ukufudumala, awudingi ukuzama ukwelula okulingene, inhloso yakho ukulungisa izicubu, amalunga nemisipha yokusebenza kanzima, ukuzifudumeza, ukuzigcwalisa ngegazi bese uzelula kancane ukuze ziqine.
Khumbula, ukufudumeza okuhle ngaphambi kokuzivocavoca kwehlisa ingozi yokulimala ngama-90%! Ngeshwa, abaningi kakhulu abazi lokhu futhi imvamisa kufanele babheke ukuthi umuntu oqalayo, eshiya ikhabethe futhi ejiwuzisa izingalo zakhe kabili, alengise isisindo sakhe ku-barbell bese eqala ukuzivocavoca. Ngenxa yalokhu, ngemuva kwesikhashana, kuba khona izinhlungu ezihlangene, ama-sprains futhi, ngokuqhubekayo, izinyembezi zemisipha nemicu yemisipha. Akukho okuncane okujabulisayo kulokhu, futhi umuntu, esenqume ukuthi "lokhu akuyona eyami," uyeka amakilasi. Kepha obekudingeka nje ukubekela eceleni imizuzu eyi-15 ekuqaleni kokuzivocavoca bese ufudumala kahle.
Bangani, ungakunaki ukufudumala, unakekele impilo yakho futhi wenze ezemidlalo ngendlela efanele!
