Abagijimi, ikakhulukazi abaqalayo, ngenkathi zigijima, kwesinye isikhathi zizwa imizwa engavamile ukuvela empilweni yansuku zonke. Lokhu kungaba yimiphumela emihle nemibi yokusebenzisa umuntu. Cabanga ngazo zombili.
Ukushisa komzimba
Izinga lokushisa lomzimba likhuphuka kakhulu ngenkathi ligijima. Futhi noma isikhashana ngemuva kokugijima, izinga lokushisa lingaphezu kokujwayelekile 36.6. Ingafinyelela kuma-degree angama-39, aphezulu kumuntu ophilile. Kepha ukwenza okujwayelekile ngokuphelele.
Futhi lokhu kushisa kunomphumela omuhle kumuntu wonkana. Kuyasiza ukufudumeza umzimba nokubhubhisa amagciwane ayingozi. Abagijimi bamabanga amade baphatha imikhuhlane ngokuhamba kwesikhathi eside - umsebenzi osebenzayo wenhliziyo ngesikhathi sokugijima, kuhlangene nokwanda kwezinga lokushisa, kubhekana kahle nawo wonke amagciwane. Ngakho-ke, uma ngokungazelelwe unombuzo wokuthi ungalikhuphula kanjani izinga lokushisa komzimba wakho, khona-ke okungenani indlela eyodwa uyazi ngokuqinisekile.
Ubuhlungu obuseceleni ngenkathi isebenza
Le nkinga kuxoxwe ngayo ngokuningiliziwe kule ndatshana: Okufanele ukwenze uma uhlangothi lwakho lwesokudla noma lwesobunxele ligula ngenkathi ligijima... Ngamafuphi, singasho ukuthi uma uhlangothi olungakwesokudla noma kwesobunxele ku-hypochondrium ligula ngenkathi ligijima, ngakho-ke asikho isizathu sokwesaba. Udinga ukwehlisa ijubane noma wenze ukusikhipha kokufakelwa kwesisu ukuze igazi eligijimela ebunzimeni nasesibindi, elidala ukucindezela ngokweqile kulezi zitho, linyamalale ngokushesha kanye nobuhlungu.
Ubuhlungu enhliziyweni nasekhanda
Uma unenhliziyo ebuhlungu noma enesiyezi ngenkathi ugijima, kufanele uthathe isinyathelo ngokushesha. Lokhu kuyiqiniso ikakhulukazi kwabaqalayo abangakazi ukuthi umzimba wabo usebenza kanjani lapho ugijima.
Kungaba nezizathu eziningi zokuthi kungani inhliziyo ibuhlungu. Kodwa uma “injini” yemoto iqala ukungadingeki phakathi nohambo, khona-ke umshayeli onolwazi uzohlala ame ukuze abone ukuthi yini engahambi kahle kuye futhi angayikhulisi inkinga. Okufanayo kusebenza kumuntu. Ngenkathi isebenza, inhliziyo isebenza kakhulukazi izikhathi ezingama-2-3 kunokuphumula. Ngakho-ke, uma ingamelani nomthwalo, khona-ke kungcono ukunciphisa lo mthwalo. Ngokuvamile, ubuhlungu enhliziyweni buvela ngokunembile ngenxa yokuxineka ngokweqile. Sicela ukhethe isivinini sokunethezeka sokugijima, futhi kancane kancane inhliziyo izoziqeqesha futhi ngeke kusaba khona zobuhlungu. Ngokuqondene nekhanda, isiyezi singabangelwa ikakhulukazi ukungena okukhulu komoya-mpilo okungasetshenziswanga kuwo. Njengoba ungacabanga, ngenkathi ugijima, umuntu uphoqeleka ukuthi asebenzise umoya omningi kakhulu kunokuphumula. Noma, kunalokho, ukungabi khona komoya-mpilo kungadala indlala ye-oxygen ekhanda, futhi ungaquleka ngisho. Isimo sizofana nobuthi be-carbon dioxide. Kodwa okuhlangenwe nakho kukhombisa ukuthi uma unganikezi umthwalo owandisiwe, khona-ke inhliziyo noma ikhanda lomuntu onempilo ngeke lilimale ngenkathi kugijima. Vele, abantu abanesifo senhliziyo bangabuzwa ubuhlungu noma ngabe baphumule.
Ubuhlungu bemisipha, amalunga nemisipha
Amathambo omuntu anezixhumanisi ezintathu eziyinhloko ezakha amathambo futhi anike amandla ukunyakaza - amalunga, imisipha namathambo. Futhi ngenkathi isebenza, imilenze, isinqe ne-abs zisebenza ngemodi ethuthukisiwe. Ngakho-ke, ukuvela kobuhlungu kuzo, ngeshwa, kuyinto ejwayelekile. Abanye banezinkinga ezihlangene. Omunye, kunalokho, wacindezela imisipha, eyaqala ukuqaqamba.
Ama-tendon anzima kakhulu. Noma unemisipha eqinile, kepha ungakwazanga ukulungisa imisipha yakho yomthwalo, ungalimala ngokudonsa imisipha. Ngokuvamile, lapho okuthile kuqala ukulimaza emilenzeni ngenkathi kusebenza, lokhu kujwayelekile. Akulungile, kodwa kulungile. Kungaba nezizathu eziningi: izicathulo ezingalungile, ukuma konyawo okungalungile, isisindo eseqile, ukweqa ngokweqile, imisipha engalungiselelwe, njll. Kepha iqiniso lokuthi akekho umgijimi ongalokothi abuhlungu kunjalo. Akunandaba noma ngabe kuyinkohliso kangakanani, kungekudala noma kamuva, kepha okunye, noma i-microtrauma, kusazotholwa. Ngasikhathi sinye, ubuhlungu bungaba buthakathaka, kepha bukhona, futhi umuntu othi ubesegijime isikhathi eside futhi engakaze abe nezinhlungu, ngisho nemisipha yakhe, uqamba amanga.
