Ukugijima kuyingxenye ebalulekile cishe yayo yonke imidlalo. Kulungele emidlalweni yamandla neyeqembu, kanye nakubuciko bokulwa, imvamisa kufaka phakathi ukugijima. Kodwa-ke, ingabe ukugijima kuyadingeka ngemuva kokuqeqeshwa?
Ukugijima ngemuva kokuzivocavoca kusebenza njengomsebenzi opholile. Ukuhamba ngebhayisikili noma ukuzelula kungasebenza njengokupholisa phansi, kepha sikhuluma ngokugijima khona manje.
Ngesikhathi sokuqeqeshwa, noma ngabe kuphakanyiswa amandla noma i-judo, inkontileka yokusebenza kwemisipha. Ukugijimisana ngemuva kokuzivocavoca kusiza imisipha ibuyele esimeni sayo sokuqala, ngaleyo ndlela kube nomthelela ekululameni nasekunciphiseni ubuhlungu bemisipha.
Yimiphi imidlalo oyidingayo ukuze uphole phansi?
Cishe wonke umuntu. Ngenkathi isebenza, cishe yonke imisipha yomuntu iyabandakanyeka, ngaphandle kokungajwayelekile, ngakho-ke, noma ngabe ubuzibandakanya kuphela ekuqeqeshweni Izandla "Zokumpompa", bese kuthi ngesikhathi sokupholisa, izandla zizophumula futhi zibuyele esimweni sazo esijwayelekile.
Udinga ukugijima isikhathi esingakanani ngemuva kokuqeqeshwa
Cishe ngokushesha ngemuva kokuphela kokuzivocavoca, udinga ukuphola. Ngemuva kwalokho umzimba uzolulama ngokushesha. Kodwa-ke, uma ungenalo ithuba lokugijima ngokushesha, ungakwenza ngemuva kwesikhashana, kepha njalo ngosuku olufanayo, ngaphandle kwalokho i-hitch ilahlekelwa yincazelo.
Kufanele ugijime isikhathi esingakanani ngemuva kokuqeqeshwa
Lokhu kungahluka kumdlalo ngamunye. Kwabagijimi nabagadli abaphakathi nendawo, okupholile kufanele kube njalo isebenza imizuzu eyi-10, kubaculi bezempi, imizuzu engu-7 yokugijima yanele, kuma-weightlifters, ungagijima imizuzu emi-5. Mane ukhumbule ukuthi awukwazi ukuqeda ukuzivocavoca kwakho ngokusebenza nje. Kubalulekile ukwelula leyo misipha ebibandakanyeka kakhulu. Ngaphandle kwalokho, umzimba ngeke ukwazi ukubuyela ngokugcwele esimeni sawo esijwayelekile.
Ugijima kanjani kahle
Ngokukhululeka ngangokunokwenzeka. Ukuphefumula kufanele ilulame ngokuphelele, ijubane lokugijima lihamba kancane, engeqi ku-6-7 km / h.
Uma uza ekuqeqesheni ibhayisikili, khona-ke ungeqa ukugijima okupholile, njengoba ukuhamba ngebhayisikili kuzoba yi-hitch yakho. Kepha ukwelula kufanele kwenziwe noma kunjani.
Ukuze uthuthukise imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, inqubo, ukufudumeza, ikhono lokwenza i-eyeliner elifanele ngosuku lomncintiswano, yenza amandla afanele umsebenzi wokugijima nabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa kwamavidiyo okuhlukile kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisa lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
