Kulezi zinsuku, abantu abaningi bakhuluphele, noma banesisindo esikhulu ngokweqile. Lokhu kungenxa yomsebenzi wokuhlala phansi nokungadli kahle. Futhi maqondana nalokhu, esikhundleni sokuqala ukusebenza ngokwabo, abaningi baqala ukuzithethelela, bethi izintokazi "eziphikisayo" zisemfashinini manje, futhi ukukhuluphela kungcono kunokuncipha. Ake sibheke izimbangela eziyinhloko zokulimala kumafutha omzimba amaningi.
Ukukhathala okuphezulu
Ngamakhilogremu angaphezu kwama-15-20 wamafutha, kuba nzima kumuntu ukuhambahamba. Lokhu kunengqondo impela. Uma ulengisa ubhaka onesisindo esingama-20 kg ngokubi kakhulu, akunakwenzeka ukuthi uzokwazi ukuya kude. Lokhu kusho ukuthi ukuhamba kuya ngokufushane, futhi ukuhambahamba nengane noma nenja kuba yinto ephelele. Futhi umsebenzi ophansi womzimba uyimbangela yezifo eziningi zesimanje.
Isifo esihlangene
Cabanga nje uma ebusheni bakho kwafakwa amakhilogremu angu-50-60 engcindezi kumajoyinti akho amadolo, futhi manje kunamakhilogremu angama-80-90. Bazizwa kanjani? Ilunga ngalinye lamathambo ethu lithwala wonke umthwalo wesisindo eseqile. Ngakho-ke, ukuba nesisindo, ngaphezu kokujwayelekile ngamakhilogremu ayi-15-20, lungela ukubekezelela ubuhlungu bamalunga, ikakhulukazi edolweni.
Imibhalo eminingi ezosizakala kuwe:
1. Kungenzeka yini ukunciphisa umzimba uma ugijima
2. Yini isikhathi sokusebenza
3. Kungani kunzima ukugijima
4. Ukubuyiselwa emuva kokuzivocavoca
Kunzima ukuthola ikhabethe
Amafutha kaningi awa "gcotshwa" phezu komzimba ngokulinganayo, kepha anokugxila okufana nesisu, izinqe nemilenze. Ngakho-ke, ukuze uthenge ingubo yakusihlwa, kuzothatha isikhathi eside kakhulu ukukhetha ngqo leyo ezofihla isisu esiwayo. Le nkinga ayibhekene nalabo abanamafutha amaningi, kodwa ngasikhathi sinye qapha isibalo sabo, uzama ukusenza silinganise. Ungabukeka umuhle ngisho naku-80 kg ngaphandle kokuthola isisu esikhulu, kepha kulokhu udinga ukubhekana nomzimba wakho.
Amafutha we-visceral
Amafutha e-visceral, ngokungafani namafutha angaphansi, ayingozi kakhulu kubantu. Wonke umuntu unakho, ngisho nomncane kakhulu. Kodwa-ke, kuyabonakala ukuthi abantu abakhuluphele ngokweqile banenani elikhulu kunabantu abazacile. Yini amafutha we-visceral futhi kuyingozi kanjani? Amafutha e-visceral amafutha azungeze izitho zethu zangaphakathi, azinikeze amandla okuvikela nokuvikelwa emathonyeni angaphandle. Kepha uma kunala mafutha amaningi, isitho siba nzima ukusebenza, bese siqala ukugula. Ngakho-ke, inani eliphakeme lamafutha e-visceral lingaholela kusifo sikashukela, izifo zezinso, isibindi nezinye izitho. Ngakho-ke, amafutha angaphansi ngokweqile akhuphula namafutha we-visceral amaningi.
Naphezu kwakho konke lokhu okungenhla, kunezibonelo eziningi lapho umuntu onenqwaba yamafutha amaningi ehola impilo esebenzayo, enezitho ezinempilo futhi ebukeka emuhle. Kepha, ngeshwa, lokhu kuhlukile kunesimiso.
