Ubuhlungu benyawo bungabangelwa ukusebenzisa izicathulo ezingakhululekile. Imvamisa, uma ubuhlungu buhamba ngokushesha, asikho isizathu sokukhathazeka.
Kodwa-ke, uma kuyaphikelela, khona-ke lokhu kungakhombisa ukugula okungathi sína. Kufanele ubonane ngokushesha nodokotela, udokotela wezinzwa noma wamathambo ongenza ukuxilongwa okufanele.
Ubuhlungu bungabonakala bobabili odakeni lonke, nasengxenyeni yalo ehlukile: esithendeni, eminweni, kuthenda le-Achilles.
Kufanele wazi ukuthi unyawo luqukethe amathambo angamashumi amabili nane, wona, akha imengamo evundlile neyelide.
Nsuku zonke izinyawo zezinyawo zethu zimelana nomthwalo omkhulu, futhi uma umuntu, ngaphezu kwalokho, edlala ezemidlalo, umthwalo uyanda kakhulu. Ngakho-ke, lapho isebenza, unyawo lwenza amajezi asuka phansi noma phansi athambile, futhi ayisizi nje kuphela ukusunduza, kepha futhi nokugcina ibhalansi.
Kulesi sihloko, sizohlaziya ukuthi kungani izinyawo zakho zingaba buhlungu nokuthi ungabhekana kanjani nakho.
Izimbangela zobuhlungu ezinyaweni
Kunezizathu eziningi zokuqaqanjelwa yizinyawo. Nazi ezivame kakhulu.
Izinyawo eziphansi
Lesi yisifo ebesingatholakala ukuthi siyingane. Ngenxa yonyawo oluyisicaba, i-arch yonyawo iba mpo, ngakho-ke ingacishe ilahlekelwe ngokuphelele yimpahla yayo yokumangala.
Umuntu unezinhlungu ezinzima emilenzeni yakhe ngemuva kokuhamba ibanga elide noma ukugijima. Kuyathakazelisa ukuthi abamele uhhafu omuhle wesintu bahlushwa yilesi sifo kaningana kaningi kunabobulili obuqinile.
Uma izinyawo eziyizicaba ziqala, kungaholela kwisifo samathambo noma i-arthrosis, futhi kubangele nobuhlungu ematholeni, emuva, ekugoqeni komgogodla.
Izinyawo eziyizicaba zibonakaliswa ngale ndlela elandelayo:
Ekupheleni kosuku, ubunzima nokukhathala kuvela emilenzeni, futhi i-edema ingakheka endaweni yeqakala. Unyawo luba banzi, imilenze iyakhathala ngokushesha. Kunzima kobulili obulungile ukuhamba ezithendeni.
Ukulimala
Lokhu kuyinto ejwayelekile. Umhuzuko ubangela ubuhlungu enyaweni, unyawo luvuvukale futhi livuvuke, bese kuvela ama-hematoma esikhunjeni.
Imigqa ehlutshiwe noma edabukile
Ukuqunjelwa kungenzeka ngemuva kokudlala ezemidlalo noma ukuzivocavoca umzimba. Ngenxa yalokhu, ubuhlungu obunzima buvela onyaweni, futhi unyawo luye luvuvukale.
Uma kukhona ukuqhekeka kwemisipha, khona-ke izinhlungu zibukhali futhi zibukhali, futhi unyawo lungalimaza, noma ngabe uhleli noma ulele, akunakwenzeka ukukunyathela.
Ukwephuka
Ngesikhathi sokuphuka, unyawo lubuhlungu kakhulu, akunakwenzeka ukulinyathela.
I-arthritis yamalunga onyawo
Ngalesi sifo, izinhlungu zivela onyaweni, ngaphansi kweminwe, ukuvuvukala kuvela, futhi ilunga liyaqina. Ngaphezu kwalokho, isikhumba phezu kwejoyini siba bomvu, sishisa kakhulu lapho sithintwa.
I-posterior tibial tendonitis
Ngalesi sifo, kuvela izinhlungu ezibuhlungu onyaweni, ezinyamalala ngemuva kokuphumula. Kodwa-ke, uma leso sifo siqalisiwe, khona-ke lobu buhlungu bungaba njalo, ngeke busuke ngemuva kokuphumula, futhi buzokhula nokunyakaza - ukugijima nokuhamba ngisho nokuhamba.
I-hallux valgus yesithupha nomunwe omncane
Kulokhu, uzwane oluncane noma uzwane omkhulu luzohamba luye kwezinye izinzwane onyaweni, futhi ingxenye yelungu kusuka engxenyeni engaphakathi noma engaphandle yonyawo iyakhuliswa.
I-Metatarsalgia
Kubonakala njengobuhlungu ematheni onyawo, kuba nzima ukuncika onyaweni ngenxa yalo.
UPlantar fasciitis
Izibonakalisa ngale ndlela elandelayo: isithende sibuhlungu, noma ingxenye yengxenye yangaphakathi yangaphakathi. Imvamisa, ubuhlungu obukhulu bungavela ekuseni lapho umuntu evuka embhedeni, kuthi emini kunyamalale.
Isithende siyaqubuka
Ngalesi sifo, kunzima ukuthi umuntu anyakaze (futhi ame) ngenxa yobuhlungu obukhulu kakhulu emuva konyawo.
I-Achilles tendinitis
Lesi sifo sibonakaliswa ubuhlungu obubukhali nokudubula ngemuva konyawo nasemlenzeni ongezansi. Izinyawo zakho zingaba buhlungu uma uqala ukunyakaza ngemuva kokuphumula isikhathi eside.
I-osteoporosis
Kuyisimo esinciphisa ubukhulu bamathambo. I-osteoporosis ingadala ukuthi amathambo ethu aphelelwe ngamandla, aqine futhi aqhekeke kalula. Esikhathini esiningi, lesi sifo sivela kubantu asebekhulile, kuyilapho abesifazane behlushwa i-osteoporosis kaningi kathathu, amasonto endoda.
Lesi sifo sizibonakalisa ngale ndlela elandelayo: unyawo lubuhlungu ngesikhathi sokuphumula, futhi ubuhlungu bungakhuphuka kakhulu uma umuntu ehamba noma egijima. Ungase futhi ube nobuhlungu uma ucindezela ithambo lonyawo, eliseduze kwesikhumba.
Phlebeurysm
Lesi sifo sibonakaliswa umuzwa wobunzima emilenzeni nasezinyaweni. Futhi ezigabeni zakamuva zemithambo ye-varicose, nobuhlungu onyaweni buyavela.
Ukuguqula i-endarteritis
Lesi sifo sibonakaliswa iqiniso lokuthi unyawo lomlenze lungaba ndikindiki, kukhona ukuqaqamba nobuhlungu obungapheli kuso, futhi nobuhlungu obukhulu bungase buvele uma une-hypothermic. Futhi, izilonda zingavela onyaweni, umuntu angaqala ukuxhuga.
Unyawo lwesifo sikashukela
Lesi ngesinye sezinkinga zesifo esifana nesifo sikashukela. Lesi sifo sibonakala ngokuvuvukala nobuhlungu onyaweni, ngaphezu kwalokho, izilonda zingakha esikhunjeni. Unyawo lungaba ndikindiki nemilenze izwakale ibuthakathaka.
I-Ligamentitis
Lesi sifo sizibonakalisa ngesimo sokuvuvukala kwemisipha, kuthi ukuvuvukala kubangele ubuhlungu onyaweni. Ngasikhathi sinye, ubuhlungu bungaba se-instep, ematheni, ohlangothini, nasendaweni yeqakala.
Gout
Ngalesi sifo sezinso namalunga, umzimba uqoqa i-uric acid, uphazamise imetabolism, uric acid usawoti ufakwa emajoyintini, esikhunjeni, kwakheke "amaqhuqhuva". Lesi sifo kufanele silashwe.
Nge-gout, kukhona ubuhlungu obungazelelwe onyaweni, ikakhulukazi ezinzwaneni. Ukuvuvukala nakho kungakheka, futhi isikhumba siyashisa endaweni yobuhlungu.
Izinkinga zobuhlungu ezinyaweni
Uma izifo ezingenhla zingalashwa, zingaholela ezinkingeni ezingemnandi neze.
Lezo zinyawo eziyizicaba zingadala ukukhubazeka konyawo, kanye nobuhlungu emilenzeni nasemgogodleni, futhi kubangele ne-scoliosis.
Imithambo ye-Varicose ingadala i-thrombosis, noma i-phlebitis iyinkinga eyingozi kakhulu.Uma uqala i-gout, amatshe akha ematsheni, kungavela ukwehluleka kwezinso, okuzodala ukufa.
Uma unyawo lwesifo sikashukela luqala ukukhula, khona-ke imilenze yomuntu izoba nezilonda, futhi imilenze ingamane iyeke ukuzwa, ukuzwa ubuhlungu ngisho nokulala noma ukuhlala endaweni. Uma ukuzwela kulahleka futhi ukuvimba kwemithambo kwenzeka, lokhu kungasongela ukunqunywa kwamalungu.
Ukuvimbela
Ukuze izinhlungu zezinyawo zikukhathaze ngokungavamile ngangokunokwenzeka, odokotela banikela ngezinyathelo ezilandelayo zokuzivikela:
- dlala imidlalo njalo. Ngakho-ke, ukugijima kukulungele ukuqeqeshwa. Ngaphezu kwalokho, lolu hlu lungafaka ukubhukuda, ukuhamba ngebhayisikili, ukushushuluza nokuhamba ngezinyawo.
- Ngaphambi kokuthi uphumele ekuzivocavoca umzimba kwakho, kufanele ufudumale kahle, unake izinyawo zakho.
- udinga ukugijima ngezicathulo ezikhethekile zemidlalo, ezinconyelwa ukuthi zishintshwe njalo ezinyangeni eziyisithupha.
- uma uzwa ukuthi imilenze yakho ikhathele - phumula!
- njengesilinganiso sokuzivikela, kuyasiza (futhi kuyathandeka) ukuhamba ngezinyawo ezinqunu otshanini.
- kungcono ukukhetha izicathulo ntambama, lapho izinyawo zivuvuke kancane. Lokhu kuzokusiza wenze ukhetho olufanele.
- izicathulo kufanele zikhululeke futhi zingabi nesicefe.
Ubuhlungu onyaweni buyinto engemnandi neze. Ngakho-ke, lapho kuvela izimpawu ezingenhla, kufanele nakanjani ubonane nodokotela, futhi futhi ulandele izincomo zokuvimbela ukuvimbela ukuvela kwezinkinga.
