Ukuphakama okuphezulu kulapho kungezona zonke izicathulo ezizolingana. Umqansa obukekayo ubukeka umuhle kakhulu, ngoba unyawo akulona ikhekhe eliyisicaba, eligobile. Izicathulo noma izimbadada zibukeka zizinhle ikakhulukazi emlenzeni, kepha ngezicathulo kunzima kakhulu.
Isakhiwo esinjalo senzeka kubantu abakhulu, abakhuluphele ngokweqile, kunzima kakhulu kubo ukukhetha izicathulo. Zonke izicathulo kufanele zibe banzi kakhulu kunokujwayelekile eqakaleni, okokugcina kukhululeke, uma kungenjalo isinyathelo sizohambisana nobuhlungu, imilenze isonteka ngokoqobo. Abantu abanjalo akufanele bagqoke izicathulo eziyizicaba ngaso sonke isikhathi, njengoba kuvela izinyawo eziyizicaba.
Ukuphakama okuphezulu konyawo - kuyini, ukungalungi kwayo
Kukholelwa ukuthi isakhiwo esinjalo sezinyawo samukelwa ku-ballet. Iphakanyiswe ngamandla unyawo kusuka ezinzwaneni kuya eqakaleni. Unyawo alulele ngokuphelele esicathulweni, ukugcizelelwa kuhamba esithendeni nasezinzwaneni. Lapho umlenze ukhathala, uqala ukusonteka ngenxa yobuhlungu.
Okubi ukuthi unyawo aluhlangani ezicathulweni nasemabhuthini, luhlala ngokoqobo engxenyeni engenhla ngenxa yokuma okuphezulu konyawo. Kunzima ukuhamba ngezithende. Izimbadada emsamo ziyasiza, azizinhle kakhulu, kepha unyawo lulingana kahle kulo lonke ubude futhi alukhathali.
Ukuphakama okuphezulu plus:
- kubukeka kukuhle;
- ihlinzeka unyawo ngokuqina okuhle;
- ukumuncwa okushaqisayo lapho ugijima, uhamba;
- umlenze ulungisiwe, awudingi ukuxhaswa, awuphumi ngaphandle.
Konke lokhu kuhle kuphela uma usuthole izicathulo zakho. Izicathulo ezimfishane esinqeni emishinini ephakeme ye-instep, ayifakiwe. Ngeshwa, umenzi uthunga amabhuzu ngokuya ngonyawo olujwayelekile, futhi akunakwenzeka ukuthenga into entofontofo.
Kunzima ikakhulukazi uma kukhona isisindo esiningi, futhi ukukhukhumeza kungezwa ekukhuphukeni okuphezulu nasemlenzeni obanzi, okugcina kukhulisa ukuhamba emgwaqweni. Kulokhu, kusizwa amateki, izicathulo ezinethezekile ezivela emaqoqweni ezemidlalo. Ngeshwa, azikwazi ukuguqulelwa ihhovisi.
I-instep ephansi
Uma izicathulo zibanzi nge-instep ephezulu, khona-ke incane nge-instep ephansi. Abantu abakule nkinga badinga ukugqoka izicathulo ezinezithende eziphansi. Amabhuzu e-ankle anezibopho azohlinzeka ngokulungiswa okuhle kakhulu. Ungagqoka izicathulo eziphakathi kwesithende nokugcina okulungile.
Ukuze kube lula ukuhamba, udinga ukuthenga izicathulo ezinezintambo, iziqobosho, ukuze ihlale kahle onyaweni lwakho, izinzwane zakho aziphumi ngaphandle kwezimbadada zakho. Uma ufisa, ungathunga imodeli yoku-oda.
Ukuvimbela ubuhlungu:
- khumula izicathulo zakho kaningi;
- ukuhamba ngezinyawo unganazicathulo ekhaya nasogwini lolwandle, ngasikhathi sinye kuzoba ukuvikela izinyawo eziyisicaba;
- emsebenzini, shintsha ukuphakama kwesithende uma imilenze ikhathele;
- yenza ukufudumeza izinyawo ngokushintshanisa imilenze ngezindlela ezihlukile;
- ukugqoka amabhuzu ngokuxhaswa kwe-instep.
Abantu abane-arch ephansi yonyawo babhekene neqiniso lokuthi imodeli ayizizwa kahle, iwa ngezinyawo, i-rubs. Sikukwazisa ukuthi ubheke imodeli esezingeni eliphakeme, noma ngabe iyabiza. Izinyawo zizozwa umehluko. Thola izicathulo zakho futhi ujabulele ukuhamba okulula.
Ungalunquma kanjani uhlobo lwe-arch yonyawo?
Ukuze unqume i-arch yonyawo, udinga ukwenza isivivinyo. Manzisa unyawo emanzini bese ubeka ephepheni elomile. Ukuhlolwa, kungcono ukuthatha iphepha elihlanzekile ukuze licace.
Yiziphi izinhlobo zezinyawo:
- Izinyawo eziphansi noma ukubiza ngokweqile. Ingxenye yangaphakathi yonyawo ayigqanyisiwe, akukho ukugoba. Isithombe sonke siyabonakala. Ngonyawo oluyisicaba nokhothamo oluphansi, abantu banegama eliphakeme ngokweqile. Ukuguqula unyawo uye ngaphakathi kakhulu ngenkathi unyakaza.
- Ukuphinyiselwa okunganele. I-arch phakathi kwesithende ne-arch inkulu kakhulu. Lokhu kubhekwa njengendawo ephakeme yonyawo. Abantu abanjalo bathambekele ekubizeni amagama. Unyawo luphendukela ngaphakathi kancane lapho uhamba.
- Ukuphinyiselwa okungathathi hlangothi. Uma ukugobeka konyawo kulesibalo kukhona phakathi kokuphimisa okunganele nokuqinile, i-arch ijwayelekile.
Lawa maqiniso kufanele aziwa lapho kukhethwa ezemidlalo nezicathulo ezikhululekile ukuze zingalimali. Uhlobo ngalunye lonyawo lunohlobo lwalo lwamateki namabhuthi.
Ungakulungisa kanjani ukukhubazeka?
I-arch ephakeme yonyawo ayinakususwa, kepha izinyawo eziyizicaba zingalungiswa kalula. Ebuntwaneni, i-gymnastics kanye ne-massage kuzosiza lokhu, nakubantu abadala, ama-insoles akhethekile okumele agqoke izicathulo.
Unganciphisa ubuhlungu lapho uhamba ngokuthambekela okuphezulu ngokukhetha okokugcina okulungile okunethezeka kwesakhiwo somlenze wakho. Ngokuvamile lezi yizicathulo ezibizayo. Kepha kungcono ukuchitha imali uthenga kahle kunokuthi uhlupheke uma unezinhlungu lapho uhamba.
Imithetho yokukhetha izicathulo zokuphakama okuphezulu konyawo
Ukugcina imisipha yakho ingakhathali, kuzofanela ubheke izithandani ezinhle. Izicathulo ezivela kumikhiqizo edumile, izicathulo zezemidlalo, ngoba zifanelana kahle emlenzeni, zizokusiza.
Ukukhuphuka okuphezulu kwamabhuthi kujwayelekile e-Ukraine naseRussia, kepha amamodeli ase-Italy avame ukwakhelwa ukukhuphuka konyawo, ngakho-ke kunzima ukuthola umbhangqwana onethezekile.
Awukwazi ukugqoka amaphampu, amabhuzu, amasokisi, izicathulo ezinamabhande, njengoba kuvela imizwa engathandeki. Ungakwazi ukugoqa izicathulo, ama-stilettos, amabhuzu nge-top top.
Ungawakhetha kanjani ama-pair afanele:
- unganqikazi ukukala amabhuzu namabhuzu njengoba kudingeka. Umlenze kufanele ukhululeke ngaphakathi. Asizilaleli izeluleko zabathengisi, ezizohlala phansi zisabalale. Ayikho induduzo - embi;
- asikho isidingo sokukhetha usayizi omkhulu noma omncane. Umlenze awuvuvukali kakhulu kusihlwa. Ngemuva kokuthenga, unezinsuku eziyi-14 zokunquma ukuthi izicathulo zikhululekile noma cha. Sizigqoka ngokucophelela ekhaya imizuzu engama-30. Kufanele kube ntofontofo ngaphakathi;
- zama ukungahambi njalo kumateki noma ezicathulweni ezithambile kakhulu. Unyawo luyakhululeka, luzizwa lungakhululekile kwezinye izicathulo;
- ukuthengwa akufanele kucindezele endaweni yokukhiya i-boot. Ukulungiswa okuphoqelelwe, ukucindezela kuphazamisa ukunikezwa kwegazi, umlenze ungabanda, izinguquko esikhunjeni zizovela.
Ukuma okuphezulu konyawo, noma kubukeka kukuhle kakhulu, kuvame ukudala ukuphazamiseka okuningi. Ukukhetha izicathulo ezilungile kunzima. Imvamisa amabhuzu noma amabhuzu emaqakaleni, ngenxa yokuphakama okuphezulu, kufanele athathwe ngosayizi omkhulu, ngoba ayacindezela noma umlenze awuhlangani nje.
Kuyingozi kakhulu lapho uhamba, umlenze uyakhathala. Thatha isikhathi sakho, zama ukuthola izicathulo zakho ezilingana kahle onyaweni lwakho. Amateku namabhuzu e-ugg nawo awakufanele ukugqoka njalo, wona onyaweni, athuthukisa izinyawo eziyisicaba. Uma kunzima ukuhamba ngezithende, bese ukhetha amateki aphezulu, izicathulo zezemidlalo.
