Wonke umuntu uyazi ukuthi ukugijima kunempilo kakhulu. Ngosizo lokugijima okukhulu, awukwazi nje ukususa isisindo esiningi, kodwa futhi uthuthukise kakhulu impilo yakho. Kuyinto yokuzivocavoca okuhle kwenhliziyo nenqubo yenhliziyo.
Ngaphambilini, ososayensi bafakazele ukuthi ukugijima okuhlelekile, kanye nezinga elifanele lokucindezeleka, kuthuthukisa imizwa futhi kuholele ekulaleni kokulala, futhi kusiza futhi ukukhuphula izinga lokusebenza. Sekukonke, ukugijima kuzuzisa kakhulu ngokomzimba nokuziphatha komzimba.
Iyini ivesti yesisindo egijima?
Inani elikhulu labantu, ikakhulukazi labo abaphila impilo yokungenzi lutho futhi abangayazi imidlalo, bayazibuza ukuthi kungani sidinga izinsimbi zokugijima, ngoba ukugijima akulula ngaso sonke isikhathi.
Okokuqala, ukusebenzisa izinsimbi kuyadingeka ukukhulisa umthwalo ku-Workout yakho. Ngemuva kwakho konke, wonke umuntu uyazi ukuthi uma umthwalo uphakama, uqeqesho lusebenza ngempumelelo. Uphinde akhe ukubekezela komsubathi kahle.Ngokwemvelo, into esemqoka kulolu daba ukuthi ungadluli ngokweqile ngesisindo sevesti yesisindo.
Ingasetshenziswa ngokukhululekile zombili ngenkathi isebenza nalapho udonsela phezulu kubha evundlile, ukudilika, ukuhamba ngeparachute nokuzivocavoca emabhaleni angalingani.
Ingabe ivesti enjalo iyasiza?
Ngokwemvelo, uma wenza ukugijima nokugijima njalo ukuze ugcine umzimba wakho uphansi, khona-ke awudingi ukusebenzisa ivesti yesisindo. Izokuhlupha kuphela, idale izinkinga zokuphefumula futhi idale nobuhlungu bamalunga, okuyingozi kakhulu. Ngemuva kwakho konke, ukugijima ngenhlanganisela enesisindo kudinga ukulungela okukhethekile.
Ukusetshenziswa kwe-vest-weighting kulabo abanomgomo wokunciphisa isisindo. Ngempela, ngosizo lomenzeli wesisindo, inqubo yokushisa amakhalori izoshesha futhi isebenze kahle. Ngale ndlela, ungalahlekelwa isisindo ezinyangeni ezimbalwa ongachitha kuzo izinyanga eziyisithupha, noma ngaphezulu.
Ivesti yokulinganisa ivesti ayisizi kangako kubakhi bomzimba, ngoba ukugijima ne-ejenti enesisindo kuzosiza umgijimi ukuba athuthukise inhliziyo ngangokunokwenzeka, athuthukise ukujikeleza kwegazi kanye ne-metabolism, okunikela ekubukekeni kokukhululeka kwemisipha okuhle. Futhi, ukugijima okunjalo kuzosiza ukwakha ngokushesha imisipha emilenzeni, okuyinzuzo kakhulu kumakhi womzimba.
Ivesti yesisindo ilusizo nakwabagijimi be-hurdler. Kuzokusiza ukuthi ucindezele kanzima kusuka ekusekelweni ukunqoba izithiyo, ukukhuthazela kwesitimela, okudingekayo ukufeza imiphumela emihle.
Ukukhetha ivesti yesisindo
Abadlali abaningi bacabanga ukuthi bangazikhethela kanjani i-vest yesisindo esifanele. Ngaphambi kokuthenga, kuyadingeka ukuthi ubheke lezi zinto ezibaluleke kakhulu kule ndaba:
Izinto
Into yokuqala okufanele uyinake lapho uthenga, empeleni, yinto okwenziwa ngayo lo mkhiqizo. Into ebaluleke kakhulu ukungakhethi ivesti elenziwe ngezinto zokwenziwa ngokuphelele, ngoba ngeke livumele umoya ukuthi udlule kahle, olimazayo futhi ongakhululeki. Kungcono ukukhetha ivesti kusuka kuBaltex 260. Iqinile impela, ithambile futhi iyathandeka emzimbeni, okungabalulekanga kangako.
Ukukhethwa ngesisindo
Lapha udinga ukunquma ngenhloso yokuzivocavoca kwakho nomenzeli wesisindo. Ngemuva kwakho konke, umehluko omkhulu phakathi kwamavesti isisindo. Ukuqeqeshwa okuhlelekile, ivesti engama-20 kg ilungile.
Kepha ekuqeqesheni ukukhuthazela, leso sisindo ngeke sanele. Ukuze kuqeqeshwe ukukhuthazela nokuqina, i-vest enesisindo esifinyelela kuma-35 kg ilungele kangcono, okuyinto impela impela.
Ukulungiswa kwesisindo
Amamodeli anokulungiswa kwesisindo okuhlukile akuvumela ukuthi ukhethe izinga elifanele lezisindo, elilula kakhulu. Ngemuva kwakho konke, ngale ndlela ungasebenzisa ivesti enesisindo cishe nomndeni wonke, futhi ilungele wonke umuntu.
Imodeli yeVest
Ngenhlanhla, namuhla sinikezwe ukukhetha okubanzi kwezingubo ezihlukahlukene zesisindo, lapho amehlo ethu evele agijime khona. Onke amamodeli ahlukaniswe ngamaqembu wosayizi we-4 - kusuka ku-44th kuya kusayizi wama-giants amakhulu kakhulu.
Izinkampani zokukhiqiza
Nazi ezinye zezinkampani ezithandwa kakhulu okwamanje ezakha ama-vest wesisindo wokusebenza:
UKettler
Ukuhlanganiswa kwenkampani "Kettler" kubanzi ngokungavamile: izinhlobo ezahlukahlukene zemishini yokuzivocavoca, amabhayisikili, imishini yethenisi yetafula, izinkundla zokudlala, ifenisha yezwe. Ekukhiqizeni basebenzisa bobabili izinto abazisungulile kanye nempumelelo enhle kakhulu yaseYurophu. Iningi lama-simulators enziwa eJalimane.
Zivocavoce
Idume kakhulu inkampani ekhiqiza hhayi kuphela imishini yokuzivocavoca kanye nemishini yezemidlalo, kodwa futhi nezemidlalo zezitayela. Lo mkhiqizo usuvele ukwazile ukunqoba inani elingenakubalwa lezinhliziyo zentsha futhi iminyaka emithathu awulahlekelwanga ukuthandwa kwawo emakethe yomhlaba.
Umuntu angathenga kuphi?
Into enenzuzo enkulu kungaba ukuthenga ivesti yesisindo ku-Intanethi. Ngemuva kwakho konke, lapho sinikezwa imininingwane ewusizo kakhulu ngomkhiqizo wentshisekelo, okuzoba wusizo ukuzijwayeza ngaphambi kokwenza i-oda.
Ngemuva kwakho konke, izitolo zemidlalo ezibiza kakhulu zivame ukwenza uphawu olukhulu emikhiqizweni, engazuzi nakancane kumthengi nakumenzi wayo.
Intengo
Intengo eseduze ye-Kettler egijima i-vest yesisindo ngama-ruble angama-3999. Intengo eseduze yesigqoko sesisindo sokuzivocavoca ngama-ruble angama-2250. Ngokuvamile, lawa ngamanani aphansi kakhulu futhi angabizi. Ngemuva kwakho konke, ukukhuthazela nemiphumela oyizuzayo ngosizo lwalawa ma-weighting agents kubaluleke kakhulu.
Yenza ivesti yokuzenzela isisindo
Eqinisweni, ukwenza i-vest yesisindo ngokwakho akunzima kangako. Okokuqala, kufanele ukhethe indwangu yevesti. Kumele iqine futhi ibe nekhwalithi ephezulu. Ukuma okulula kungcono kulokhu. Kungenxa yalokhu ukuthi ama-parachute avame ukwenziwa. Ngemuva kwalokho udinga ukuthunga ivesti kusuka kulokhu okubalulekile kuye ezilinganisweni zakho.
Isinyathelo esilandelayo sokwenza ivesti yesisindo ukwenza izinsimbi. Amabha ajikelezayo alungele izinsimbi. Udinga ukuthenga induku yensimbi enobubanzi obungu-30-32 mm. namamitha ama-5 ubude.
Isilinganiso sesampula esilinganisiwe: 100x30 (noma 32) noma 115x30 (noma 32). Ngemuva kokusika amasampula endukwini yensimbi, kufanele alolwe kahle ukuze indwangu ingadabuki. Geza futhi ususe noma yikuphi ukugqwala kusuka kumasampula.
Yilokho kuphela - ivesti nezisindo zilungile.
Isisekelo Vest Training Basics
Ngenkathi uqeqesha emgwaqweni ngezinto zokukala isisindo, wena uqobo uzikhethele umthwalo owudingayo nokuqondiswa komsebenzi. Isisindo sevesti kufanele sibe ngale ndlela yokuthi ungenza izindlela ezi-7-8. Uma uzosebenzela ukukhululeka, khona-ke inani lezindlela kufanele lenyuswe okungenani libe ngu-10-12. Ukuzivocavoca kubha evundlile, nakho, kuhle ukusebenzela imisipha yesisu. Ungaqinisa imisipha yakho yemilenze lapho ugaxeka ngevesti noma ugijima kuyo.
Ngokuvamile, i-vest yesisindo yendawo yonke ingumshini wokuzivocavoca osebenza ngemisebenzi eminingi onikela ekuthuthukiseni ukukhuthazela, ukuqina futhi, nomzimba womuntu. Hola indlela yokuphila enempilo, uzivocavoca ngenkuthalo, zinakekele wena nomzimba wakho. Ngemuva kwakho konke, impilo yakho nokubukeka kwakho kuncike kuwe kuphela.
