Ukugijima ibanga elide akwenzi nje kuphela ngokomzimba kodwa nangempilo yengqondo.
Ukugijima kufana neseshini nodokotela bengqondo
Abagijimi abaningi bangezinye zezinto eziyinhloko pluses Lo mdlalo ubizwa ngokuthi yithuba lokuba wedwa. Ngenkathi usebenza, ungacabanga ngazo zonke izinkinga zakho. Isikhathi sidlula ngemuva kwalokhu kucabanga, futhi kulula kakhulu ukukusebenzisa. Ngaphezu kwalokho, ngenxa yenani elikhulu lomoya-mpilo osetshenzisiwe, ubuchopho busebenza kangcono kakhulu kunasendlini. Ngakho-ke, ngenkathi usebenza, ungafinyelela eziphethweni ezibaluleke ngempela. Into esemqoka ukungawakhohlwa ngokuhamba kwesikhathi.
Ukugijima kungumthombo wenjabulo
Ngesikhathi sokuzivocavoca umzimba isikhathi eside nokusetshenziswa okuphezulu komoya-mpilo, okubizwa ngokuthi yi-injabulo hormone dopamine kuqala ukukhishwa. Yingakho, uma unezinkinga, ukugijima kuzokusiza ukuthi uzikhuthazelele kalula. Vele, ukugijima cishe akunakuxazulula inkinga yakho. Kepha angamthulisa. Ngemuva kokugijima, konke kuvame ukubonakala kwehluke kancane, kulula kakhulu, noma okuthize.
Ukugijima kungumsizi kwezokuxhumana
Iningi labagijimi lizama ukuthatha abangane libaleke ukuze likwenze kujabulise kakhulu ukuqeqesha. Futhi kulungile. Ukuze ube nengxoxo enhle nejabulisayo, ungakhohlwa ukuthi uyagijima, futhi ukukhathala kuzohamba eceleni kwendlela.
Kepha into eyinhloko ukuthi ukugijima kunikeza inqwaba yezihloko zokuxhumana. Ukuthutheleka komoya-mpilo kusebenza emzimbeni njengotshwala, kukhulula ulimi. Lokhu, kunjalo, kusebenza ekukhanyeni okusebenzayo. Uma usebenzisa isiphambano se-tempo, lapho-ke asikho isikhathi sokuxoxa. Ngokuphambene nalokho, dubula phansi ukuphefumula ngejubane ukukhuluma kubi.
Ukugijima kunikeza ukuzethemba
Ucabanga ukuthi ungagijima isikhathi esingakanani ngaphandle kokuma? okuhlanu, 10 km? Uzozizwa kanjani lapho ngokokuqala ngqa lapho ungagijima khona ngokuphindwe kabili kunalokho obukucabanga?
Uma unqoba ibanga obukade ungeke ukwazi ukulithola ngaphambili, uthola umuzwa wokuthi ungahambisa izintaba.
Lo muzwa uvela lapho wephula irekhodi lakho ebangeni elithile, noma ugijime ibanga ebelibonakala ngathi liphakeme kakhulu ngaphambili. Ukugijima kuhle ngoba ukuzimela akutholi ukulimaza abanye, njengoba kuvame ukwenzeka kwezobuciko bokulwa, kodwa kuzilimaza wena, ngokuzihlula, ngesikhathi sakho.
Ukuze uthuthukise imiphumela yakho ekugijimeni amabanga amaphakathi nade, udinga ukwazi okuyisisekelo kokugijima, njengokuphefumula okulungile, inqubo, ukufudumeza, ikhono lokwenza i-eyeliner elifanele ngosuku lomncintiswano, yenza amandla afanele wokugijima nabanye. Ngakho-ke, ngincoma ukuthi uzijwayeze okokufundisa okuhlukile kwevidiyo kulezi nakwezinye izihloko ezivela kumbhali wesayithi scfoton.ru, lapho ukhona manje. Kubafundi besiza, okokufundisa ngamavidiyo kumahhala ngokuphelele. Ukuze ubathole, vele ubhalisele i-newsletter, futhi ngemizuzwana embalwa uzothola isifundo sokuqala ochungechungeni lwezisekelo zokuphefumula okufanele ngenkathi ugijima. Bhalisa lapha: Ukuqalisa izifundo zevidiyo ... Lezi zifundo sezivele zisizile izinkulungwane zabantu futhi zizokusiza nawe.
